Yogoben elokuun teemakuukauden aiheena on restoratiivinen jooga. Esittelemme joka viikko yhden rentouttavan asennon joka on helppo toteuttaa kotona. Sarjan ensimmäisessä osassa tutustumme Salamba Urdhva Dhanurasanaan.

Yogoben elokuun teemana on ihanan rentouttava restoratiivinen jooga. Sarjan ensimmäisessä osassa tutustumme siihen, mitä restoratiivinen jooga oikeastaan on ja kenelle se sopii. Paneudumme myös restoratiivisen joogan ja yin joogan eroihin sekä harjoituksen vaikutuksiin. Seuraavissa osissa esittelemme yhden rentouttavan asennon ohjeiden kera.

Yogoben haastattelusarjassa kuullaan jooga- ja hyvinvointialan ammattilaisten henkilökohtaisia kokemuksia siitä, miten jooga on vaikuttanut heidän elämäänsä. Neljännessä osassa vuorossa on äijäjoogan perustaja ja Yogoben opettajiin kuuluva Veikko Tarvainen.

Magnesia Festival on esimerkki siitä, mitä yhteisöllisyyden voima voi parhaillaan synnyttää - taikaa. Tarvitaan vain ihmisiä, jotka haluavat tehdä yhdessä hyvää ja inspiroida sekä muuttaa maailmaa parempaan suuntaan.

Yogoben haastattelusarjassa kuullaan jooga- ja hyvinvointialan ammattilaisten kokemuksia siitä, miten jooga on vaikuttanut heidän elämäänsä. Kolmannessa osassa vuorossa on hyvinvointivalmentaja Iida Mäkikallio.

With the coming of her second child, yoga teacher Anastasia Shevchenko had to re-think her work. Read her story about bringing a big project to life despite a very small budget and lack of investors – while taking care of two small kids!

Yogoben haastattelusarjassa kuullaan jooga- ja hyvinvointialan ammattilaisten henkilökohtaisia kokemuksia siitä, miten jooga on vaikuttanut heidän elämäänsä. Toisessa osassa vuorossa on tunnettu ISHTA -joogaopettaja, Yogoben opettajakaartiin kuuluva Aino Siren.

Usein meditaatioon liittyy ennakkoluuloja, jotka eivät pidä paikkaansa. Pyysimme mindfulnesspioneeri Leena Pennasta kommentoimaan yleisiä ennakko-oletuksia ja kertomaan, mistä meditaatiossa on oikeasti kyse.

Kesän ihanimpiin herkkuihin kuuluu torilta ostetut tuoreet herneet. Tuoreista herneistä tehty raaka keitto on ihanan pehmeä ja kermainen. Kypsentämätön kylmä keitto maistuu hyvältä kuumimpanakin kesäpäivänä!

Yogoben haastattelusarjassa kuullaan jooga- ja hyvinvointialan ammattilaisten henkilökohtaisia kokemuksia siitä, miten jooga on vaikuttanut heidän elämäänsä. Ensimmäisessä osassa vuorossa on tunnettu astangajoogaopettaja ja Yogoben opettajakaartiin kuuluva Magnus Appelberg.

Et voi olla rakastumatta tähän maapähkinävoin ja suklaan makuiseen jäätelöön, joka yllättää yksinkertaisuudellaan! Neljällä raaka-aineella ja muutaman minuutin kokkauksella saat aikaan uskomattoman annoksen, joka ei sisällä valkoista sokeria!

Neljäs ja viimeinen viikko kesäkuun meditaatiohaasteesta starttaa! Tule mukaan ja sukella vieläkin syvemmälle meditaation maailmaan. Tällä viikolla kokeilemme ISHTA-joogasta tuttua dikshameditaatiota, joka tasapainottaa energiaamme. Onnistuuko laskeutuminen tähän hetkeen, kun harjoitus onkin tällä kertaa pidempi?

Meditaatiohaasteen kolmas viikko lähtee käyntiin nyt! Toivomme, että olet jo tässä vaiheessa päässyt haastamaan itseäsi ja kokeilemaan jotain uutta. Tällä viikolla keskitymme kehotietoisuuden lisäämiseen mindfulnessharjoituksen avulla. Mitä tapahtuu, kun keskität kaiken huomiosi omaan kehoosi?

Raa'an keittiön parhaimpiin herkkuihin salaattien, smoothieiden ja erilaisten keittojen lisäksi kuuluu ehdottomasti erilaiset kasvisnuudelit. Nuudelit ovat maukkaita, gluteenittomia ja täyttävät vatsan vähäisestä kalorimäärästä huolimatta.

Tervetuloa mukaan meditaatiokuukauden toiselle viikolle ja osallistumaan meditaatiohaasteeseemme. Tällä viikolla käsittelemme myötätuntoa ja teemme joogaharjoituksen, jonka avulla myötätuntoista ajattelua voi harjoitella.  Rullaa alaspäin ja kokeile, millaisia vaikutuksia harjoituksella on sinulle.