Yogoben haastattelusarjassa kuullaan jooga- ja hyvinvointialan ammattilaisten kokemuksia siitä, miten jooga on vaikuttanut heidän elämäänsä. Kolmannessa osassa vuorossa on hyvinvointivalmentaja Iida Mäkikallio.
"Käänteentekevän kokemuksen omassa joogaharjoituksessani koin, kun joogasin itsekseni kotona ilman mitään suunnitelmaa. Liikuin todella hitaasti ja kuuntelin kehoani. Silloin tunsin olevani ensimmäistä kertaa todella läsnä kehossani. Se tuntui todella erilaiselta kuin vaativien liikesarjojen toistaminen juuri niinkuin pitää", kertoo joogaopettajaksi sittemmin kouluttautunut Mäkikallio.
Liikunta on kauan ollut merkittävässä roolissa Mäkikallion elämässä. Aikaisemmin hän on ollut uimahypyn nuorten maajoukkueen valmentaja. Mäkikallion mukaan lajissa ollaan jatkuvasti tekemisissä omien pelkojen kanssa, eli siihen liittyy läheisesti stressinsieto ja mielenhallinta. "Ymmärsin oman kokemuksen kautta stressinhallinnan merkityksen, sillä opiskelin yliopistossa ja valmensin paljon", Mäkikallio kertoo.
Hän oli jo yliopistossa opiskeluaikoina kiinnostunut psykoneuroimmonologiasta eli holistisesta näkökulmasta ihmisen kehoon. "Huomasin, ettei tällä hetkellä oteta tarpeeksi huomioon kehon ja mielen yhteyttä kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin kannalta. Tämän takia lähdin itse tutkimaan asiaa kokemuksellisuuden kautta eli löysin joogamatolle."
"En erota joogaa elämästä vaan se on yhdessäolemista oman kehon kanssa. Se liittyy todella paljon kehollisuuteen ja omien ajatusten tiedostamiseen. Fyysisen harjoituksen kautta olen oppinut tunnistamaan koska kehoni tarvitsee liikettä. En tee orjallista tai askeettista harjoitusta vaan keholähtöistä harjoitusta eli kuuntelen mihin kehoni haluaa mennä. Menen matolle ja katson mitä kehoni haluaa, tarvitsee ja kaipaa."
Mäkikallio vertaa kehon tuntemuksia silloin kun omasta harjoituksesta on taukoa tietynlaiseen stagnaation tilaan. "Huomaan olossani kun en ole hetkeen päässyt joogamatolle. Olo tuntuu kuristavalta ja siltä, että jonkin asian tulee päästä liikkeelle. Asiat alkavat sakkaamaan. Yleensä menen elämän virrassa ja annan aikaa liikkeelle niin että se saa tapahtua omalla rytmillään. Kun en ole joogannut hetkeen, minusta tulee hätäisempi ja alan puskemaan asioita eteen päin."
Joogaharjoitus on opettanut minulle
- Luottamusta siihen että keho tietää. "Kehossa on uskomattoman paljon viisautta. Kun oppii kuuntelemaan kehon viestejä osaa paremmin luopua sellaisista asioista elämässä, jotka eivät tee hyvää ja lisätä sitä mikä on todella itselle merkityksellisintä."
- Sen tietämistä että olet tarpeeksi aina. "Jooga lisää itsemyötätuntoa ja tuo ihmisyyden äärelle."
- Läsnäoloa. "Tämä on kai avain kaikkeen. Kyky osata palata oman mielen sopukoista nykyhetkeen, katsomaan maailmaa uteliaisuudella. Kyky olla todella läsnä sekä niille ihmisille, joiden kanssa on kunakin hetkenä, että myös itselleen."
Iida on psykologisen kasvun ja ihmissuhdedynamiikkojen asiantuntija. Hänellä on lisäksi flowjoogaopettajan koulutus. Iida on valmentanut useiden vuosien ajan tunnetaitoja ja sisäisen motivaation johtamista lukuisten eri alojen yritysten johdolle ja työntekijöille. Hän on myös suosittu puhuja, joka tunnetaan innostavuudestaan ja helposti lähestyttävästä esittämistavastaan haastaviin ja ajatuksiaherättäviin teemoihin (kuva: Maria Kärkkäinen).
Tutustu Iidan työhön tarkemmin täällä: www.filosofianakatemia.fi
Haastattelusarjan aikaisemmat osat:
Videovinkit
Joogaa with
Voimakas jalkojen voimaa kehittävä, energisoiva ja dynaaminen Vinyasa Flow.
