Hejdå till huvudvärk och nackont

Kan yoga vara lika effektivt som migränmedicin? Ja, det finns vetenskapliga studier som visar att yoga har effekt mot huvudvärk. Stress är ofta en huvudorsak och yogan ger djup avslappning och avspänning vilket hjälper mot stress, precis som annan stresshantering och meditation. På den här sidan har vi samlat onlineklasser, playlists och program anpassade för dig som vill råda bot på huvudvärken.

Utvalda videor för dina behov

med

Övningar som lindrar huvudvärk och minskar anspänning i käkar, nacke och hals.

med

Andas och släpp spänningar i nacke, axlar och ansikte.

med

HoliYoga Hormon: Rekommendationer runt meridianer och akupunkturpunkter.

Upptäck relevanta playlists

Skapad av Yogobe

En playlist med andningsövningar för att lugna och balansera både dig och ditt nervsystem.

Skapad av Yogobe

I den här playlisten har vi samlat mindfulnesssekvenser mellan 5-20 minuter med olika lärare. Hitta dina favoriter eller utforska en ny video för varje gång.

Skapad av Yogobe

Passen i denna playlist bygger på långsamheten och närvaron i kroppen och vi vill göra nervsystemet lite mer dynamiskt. Vi skapar utrymme för återhämtning och påverkar det parasympatiska nervsystemet med den mjuka yogan. Regelbundenhet, trygghet och struktur skapas via andetag i obalanser som utmattning, smärta, ångest och nedstämdhet.

Vad får du som aktiv medlem?

  • 1800 videor för alla dina behov
  • Spara offline. Yoga och träna var som helst, närsomhelst
  • Obegränsad tillgång till vårt videobibliotek, alla program och utmaningar
  • Skapa, dela och följ playlists

Program som ingår för aktiva medlemmar

5 veckor online

Yoga & ACT

Ta del av en praktisk yogapsykologi med guivning av Viryayogagrundaren Josephine Selander och låt henne lotsa dig i hur bland annat närvaro och acceptans kan stötta dig mentalt såväl på yogamattan som i din vardag.
Acceptance Commitment Therapy
Nybörjarvänligt
5 teman
6 veckor online

Meditation for life

Lär dig att meditera eller fördjupa din befintliga meditationspraktik med Eleonora Ramsby Herrera. Utforska sex guidade meditationstekniker som hjälper dig att öka din medvetna närvaro och landa i nuet.
English
Nybörjarvänligt
6 tekniker

Vad säger våra medlemmar?

Profile photo
Simon - 39 år
Förälder

“Idag mediterar jag varje dag med Yogobe. Något jag aldrig trodde för 5 år sedan. Det hjälper mig som förälder, i mitt jobb och i mina relationer.”

Profile photo
Stina - 24 år
Nybörjare till yoga

“Jag testade yoga för första gången under en av Yogobes utmaningar förra sommaren och idag är jag helt hooked. Jag gör yinyoga och mjuk fysisk yoga.”

Profile photo
Eva-Lena - 61 år
Förskolelärare

“Yogobe har hjälpt mig sova bättre, träna & yoga mer frekvent samt gett mig stöd i att hantera min stress.”

Starta din prenumeration idag!

Flexibelt och enkelt att använda
Ingen bindningstid eller uppsägningstid
Använd ditt friskvårdsbidrag

Gratis prova-på

Gratis
Obegränsad access utan att ange kortuppgifter.
Prova 14 dagar

Månatligen

189 SEK / månad
Din prenumeration förnyas varje månad.
Kom igång
Mest prisvärt

Kvartalsvis

499 SEK
399 SEK/ kvartal
Förnyas varje kvartal och övergår automatiskt till ordinarie pris i kvartal två.
Kom igång

Årligen

1899 SEK / year
Din prenumeration förnyas årligen.
Kom igång