Stretcha ditt nervsystem

Skapad av Yogobe

205 min (5 Videor)

Klasser som bygger på långsamheten och närvaron i kroppen och vi vill göra nervsystemet lite mer dynamiskt. Du skapar utrymme för återhämtning och påverkar det parasympatiska nervsystemet med den mjuka yogan, guidad av Ulrica Liavor fd. Gulz. Regelbundenhet, trygghet och struktur skapas via andetag i obalanser som utmattning, smärta, ångest och nedstämdhet.

10 min

Yoga för nervsystemet – intro

En introduktion för passen yoga för nervsystemet, så att du kan utöva dem på bästa sätt, utifrån din förmåga.

45 min

Yoga för nervsystemet – utmattning

Varva ner och lugna kroppen med mjuka och rytmiska rörelser som passar extra bra vid utmattning.

45 min

Yoga för nervsystemet – smärta

Långsamma, sittande rörelser som lär dig lyssna på, och stötta, kroppen för att förändra relationen till smärtan.

45 min

Yoga för nervsystemet – oro & ångest

Verktyg för att reagera lagom och uppmärksamma de inre signalerna vid ångest och oro.

60 min

Yoga för nervsystemet – nedstämdhet

Mjuka, rytmiska rörelser som aktiverar lugn och ro-systemet i kroppen och balansera nedstämdhet.