Populära klasser
Breathwork – Between the Breaths
A calming practice that centers around the natural pauses in the breath.
Djupavslappning – Breathwork
En lugnande andningsövning som hjälper dig att sakta ner och slappna av.
Boxandning – lugna nervsystemet
En andningsteknik för att lugna nervsystemet, reglera stress och stärka ditt fokus.
Hjärtandning – skapa utrymme
En lugnande andningsövning för att skapa utrymme kring hjärtat och komma ner i varv.
Boxandning för lugn & återhämtning
En guidad andningsövning som kan hjälpa dig att stimulera vagusnerven och lugna nervsystemet.
Pilates Matwork – Full Body
An energizing full-body workout that builds strength, tone, and endurance.
Rörlighet för en mjukare kropp
Väck kroppen och mjuka upp dina leder – inför träningspasset eller för en skön start på dagen.
Stark överkropp – med hantlar
Power up! Träningspass med hantlar som bygger styrka i armar, axlar och bål och höjer energin.
Avkopplande stretch
Varva ner, sträck ut kroppen och släpp på spänningar efter träningen, arbetsdagen eller inför natten.
Snabbt styrkepass – helkropp
En utmanande snabbis med enkla och effektiva övningar som stärker hela kroppen.
Vad är vagusnerven?
En kort introduktion till vagusnerven och hur den påverkar din återhämtning och ditt välmående.
Vad är aktiv återhämtning?
Om skillnaden mellan vila och aktiv återhämtning och dess inverkan på livskvalitet och prestation.
Hitta framtidstro
Balans mellan hopplöshet och maktlöshet och förmågan att samla kraft för positiv förändring.
Yoga Nidra för en god natts sömn
Hjälp kropp och sinne att komma till ro inför natten och låt dig vaggas in i djup avslappning.
Yoga Nidra – sov gott 🎵
Dra dig tillbaka för dagen, in i ditt skal, och vila in i nattens sömn och återhämtning.
Yoga Nidra – Clearing the Day
Soften into rest and create space for calm, clarity, and ease as you transition toward sleep.
Yoga Nidra – kom till ro 🎵
Låt dagen rinna av dig och kroppen mjukna, som en del av din kvällsrutin för bättre sömn.
Yoga Nidra – återhämtningspaus
En kort guidad djupavslappning som hjälper både kropp och sinne att varva ner.
Gentle Flow – för hela kroppen
Följ med i ett lugnt flöde som ökar rörligheten och mjukar upp hela kroppen.
Lymfyoga för morgonen
Börja dagen med ett mjukt och närande lymfflow som sätter igång lymfflödet och ger dig möjlighet att landa.