Tekniikka: Vuorikiipeilijä
Vuorikiipeilijä-liikkeen perustekniikka sekä haastavammat variaatiot
Tekniikka: Liskokävely
Liskokävelyn tekniikka, eri tasot sekä muutama haastavampi variaatio
Punnerrusvariaatiot
Haastavampia variaatioita sinulle, joka jo hallitset peruspunnerrukset
Tekniikka: Kyykkykävely
Kyykkykävelyn tekniikka, eri tasot ja muutama haastavampi variaatio
Tekniikka: Bakasana
Bakasanan, ensimmäisen käsitasapainoilun, tekniikka vaihe vaiheelta
Tekniikka: Päälläseisonta
Tripodi-päälläseisonnan turvallinen tekniikka sekä linjaukset
Selkäranka kuntoon!
Kohti tervettä ja toimivaa selkärankaa
Selätä selän ongelmat -luento
Alaselän ja polven ongelmat -luento
Harjoitussuunnitelma -luento
Tutustu harjoittelun suunnitteluun tämän luennon avulla
Intro: Liikkuvuusharjoittelu
Intro liikkuvuusharjoitteluun
Tekniikka: Sivulankku rotaatiolla
Opastus sivulankun turvalliseen tekniikkaan
Tekniikka: Rotaatiokyykky
Opastus rotaatiokyykyn tekniikkaan
