SOMA MOVE

Kom igång med vår guide för onlineträning

Klicka här

Rörelseglädje med Soma Move®

I Soma Move förenas rörelse och kunskap, en praktik grundad på teorin om att använda kroppen som helhet för att bli stark, smidig och skadefri. Du arbetar med kroppen som ditt motstånd och med underlaget som ditt redskap. Rörelserna avlöser varandra och är inte så noggranna i sin teknik och placering som de är engagerade och lustfyllda. Händer och grepp är tongivande och varje rörelse seglar på kraftfulla andetag.

Soma Move är framtaget av Cecilia Gustafsson och Linus Johansson som båda ingår i Team Yogobe.

Träna Soma Move online – testa gratis

Nyfiken på att testa Soma Move? I vårt audio- och videobibliotek hittar du ett flertal sköna Soma Move-klasser med Cecilia och Linus.

Ny till tjänsten? Testa gratis i 14 dagar – registrera dig för en gratis provperiod av Yogobe Play!

Hur fungerar Soma Move?

Passen består av ett konstant flöde av rörelsemönster med fokus på att arbeta med kroppen som en enhet. Rörelserna uförs på golvet och kan kännas yogiska, gymnastiska eller som att de är hämtade från funktionell fysträning eller kampsport. De är smidiga, kraftfulla och lite animalistiska men ibland också mer upprätta. Ett pass är c:a 30-45 minuter men även 10 minuters mönster skapar hetta. Passen har skön och kraftfull musik som bakgrund, utan att man behöver följa någon särskild takt eller tempo. Du kan också välja att träna tyst, om du exempelvis vill höra och känna ditt andetag mer.

När passar Soma Move®?

När du vill ha en holistisk träningsform som både är atletisk och mjuk och där du får kombinera rytm, andning, närvaro, intensitet, glöd, djuriska toner, gymnastiska övningar och barfotaträning. Är du nyfiken på att lära känna dig själv och din kropp mer samt vill förbättra din kondition, styrka, explosivitet, stabilitet, rörlighet och koordination så bör du absolut testa Soma Move.

Fördelar med att träna Soma Move

Skapar känslor av frihet, rytm och avspändhet
Ger styrka och spänst
Bättre kondition och uthållighet
Mer rörlighet
Bättre koordination

Soma Mind®

Soma Mind® är balansen, vårt yin till Soma Moves hetta. Lika mycket som vi gillar kraftfullheten, lika mycket uppskattar och behöver vi den centrerande stillheten. Här använder du de enklaste och effektivaste teknikerna för att snabbt få ditt parasypatiska nervsystem att styra. Det som ger gör dig lugn, får dig att bli mjuk, snällare och mer grundad. Som får dig att sova gott, läka och smälta maten bättre.

Hur fungerar Soma Mind?

Du ligger och sitter på mattan och blir först guidad genom olika positioner, sedan i en liggande bodyscan, för att till sist hamna i en sittande enkel och behaglig meditation. Totalt gör utövas Soma Mind i 45 minuter, gärna med en filt nära till hands. Det är inte ovanligt att man somnar till då och då under sessionen, upplevelsen är djupt avslappnade. Som balsam för kropp och själv när man vill återhämta sig.

När passar Soma Mind?

När du vill ha en balans mellan aktivitet och vila, prestation och återhämtning, görande och varande samt behöver varva ner, både fysiskt och mentalt. Eller om du vill stärka din kroppsmedvetenhet och få en enkel och tillgänglig väg till medveten närvaro och meditation.