Kontorsyoga blandning
Skapad av Johanna
90 min (10 Videor)
Pilates reboost under arbetsdagen
10 min
Pilates reboost under arbetsdagen
Pilates reboost under arbetsdagen
Kontorspilates – Kort sittande sekvens på stol som du kan göra när som helst under dagen.
Håll händerna hela
Kärlek till dina händer och handleder vid stillasittande eller när du använder händerna mycket i vardagen.
Upp och stå – rörelsepaus
Stående paus med bröstöppnare och ryggsträckare, perfekt under arbetsdagen.
Nackräddaren – mjuka upp stel nacke
Enkla övningar som mjukar upp stela nackmuskler.
Lunchlyx – hitta energi & fokus
Rörelse och reflektion för att komma tillbaka med ny energi resten av dagen.
Ryggräddaren – rörlighet för rygg
Ta hand om ryggen när du sitter mycket.
Skrivbordsstretch
Ge dig själv en välgörande paus vid ditt skrivbord.
Have a break meditation
Shift gear and slow down with this short meditation – perfect for a break during the day.
Sitt fint – hållbart sittande
Hitta en bra hållning – övningar på stol för dig med ett stillasittande arbete.
Glada nyckelben – hållningsboost
Ge axlar och nacke lite kärlek och fyll på med energi – en perfekt paus under arbetsdagen.
Pilates reboost under arbetsdagen
Kontorspilates – Kort sittande sekvens på stol som du kan göra när som helst under dagen.
Håll händerna hela
Kärlek till dina händer och handleder vid stillasittande eller när du använder händerna mycket i vardagen.
Upp och stå – rörelsepaus
Stående paus med bröstöppnare och ryggsträckare, perfekt under arbetsdagen.
Nackräddaren – mjuka upp stel nacke
Enkla övningar som mjukar upp stela nackmuskler.
Lunchlyx – hitta energi & fokus
Rörelse och reflektion för att komma tillbaka med ny energi resten av dagen.
Ryggräddaren – rörlighet för rygg
Ta hand om ryggen när du sitter mycket.
Skrivbordsstretch
Ge dig själv en välgörande paus vid ditt skrivbord.
Have a break meditation
Shift gear and slow down with this short meditation – perfect for a break during the day.
Sitt fint – hållbart sittande
Hitta en bra hållning – övningar på stol för dig med ett stillasittande arbete.
Glada nyckelben – hållningsboost
Ge axlar och nacke lite kärlek och fyll på med energi – en perfekt paus under arbetsdagen.
