Min första playlist
Skapad av Caroline
30 min (3 Videor)
Fokusmeditation – introduktion
10 min
Fokusmeditation – introduktion
Meditation förändrar hjärnans fysiologi! Att träna sig i riktad meditation hjälper oss att komma ut ur huvudet, och ersätter en del av tankeströmmen med en kroppsmedvetenhet. Vi börjar med att rikta fokus på hela kroppen, sedan på magen, överläppen och till sist sinnets scen. Vi kan alltid lära oss att fokusera mer, och möter hela tiden nya lager av vår mentala upplevelse.
Fokusmeditation – introduktion
Kom ut ur ditt huvud och den ständiga strömmen av tankar – lär dig vad fokuserad uppmärksamhet är.
MammaMage – hitta kontrollen
Lär hjärnan och kroppen att hitta bortglömda muskler.
Prenatal pilates for all trimesters
Stay strong and connected with this short and sweet basic matwork session.
Fokusmeditation – introduktion
Kom ut ur ditt huvud och den ständiga strömmen av tankar – lär dig vad fokuserad uppmärksamhet är.
MammaMage – hitta kontrollen
Lär hjärnan och kroppen att hitta bortglömda muskler.
Prenatal pilates for all trimesters
Stay strong and connected with this short and sweet basic matwork session.
