J Andersson
Skapad av Mia
155 min (6 Videor)
Flow & release – stark & uthållig
10 min
Flow & release – stark & uthållig
Kroppsdelsflow för core, höfter och axlar. I denna sekvens får du länka samman din starka core och dina rörliga höfter med starka axlar och öppet hjärta. När dessa arbetar unisont blir det lättare att kliva igenom från trebent hund med foten intill handen.
En klass för dig som vill ha ett utmanade flöde där du får stärka magmusklerna och mjukna i höfter och axlar, passar dig som yogat ett tag.
Klassen ingår även som den del av Flow & Release – hela kroppen på 90 minuter – om du vill integrera den med resten av kroppen.
Flow & release – stark & uthållig
Slipa på hållningen och stärk upp – länka samman en uthållig core, rörliga höfter och starka axlar i ett enda flöde.
Flow & release – corestyrka
Kraftfull coreträning – få kontakt med din kärna och stärk upp inifrån och ut.
Flow & release – höftkärlek
När du vill att lägga mer fokus på och ge dina höfter utrymme för att släppa spänningar och bli starka.
Flow & release – fötter & stabil grund
Ge dina fötter extra mycket kärlek för en stabilare grund, viktigt men ofta bortglömt.
Flow & release – medvetenhet
Meditativ stillhet med små rörelser – låt känslorna landa i kroppen.
Flow & release – hela kroppen
Helkroppsflow – arbeta metodiskt genom axlar, bröstrygg, höfter och core för att sedan landa i stillhet.
Flow & release – hela kroppen
Helkroppsflow – arbeta metodiskt genom axlar, bröstrygg, höfter och core för att sedan landa i stillhet.
Flow & release – stark & uthållig
Slipa på hållningen och stärk upp – länka samman en uthållig core, rörliga höfter och starka axlar i ett enda flöde.
Flow & release – corestyrka
Kraftfull coreträning – få kontakt med din kärna och stärk upp inifrån och ut.
Flow & release – höftkärlek
När du vill att lägga mer fokus på och ge dina höfter utrymme för att släppa spänningar och bli starka.
Flow & release – fötter & stabil grund
Ge dina fötter extra mycket kärlek för en stabilare grund, viktigt men ofta bortglömt.
Flow & release – medvetenhet
Meditativ stillhet med små rörelser – låt känslorna landa i kroppen.
Flow & release – hela kroppen
Helkroppsflow – arbeta metodiskt genom axlar, bröstrygg, höfter och core för att sedan landa i stillhet.
Flow & release – hela kroppen
Helkroppsflow – arbeta metodiskt genom axlar, bröstrygg, höfter och core för att sedan landa i stillhet.
