Min första playlist
Skapad av Lena
183 min (6 Videor)
Utforska mellanrummen meditation
15 min
Utforska mellanrummen meditation
En stilla meditation där du fokuserar på andetaget för att finna avslappning och närvaro. I närvaron får du möjlighet att landa i stillheten och utforska mellanrummen mellan andetagen, och mellanrummen mellan tankarna. Låt din kropp landa i en bekväm position för att helt kunna landa i denna meditation, sitt på golv eller stol, med eller utan stöd för ryggen, det som passar dig bäst.
En meditation som passar alla, såväl dig som är ny till meditation som dig som är van meditationsutövare.
Utforska mellanrummen meditation
Använd andetaget för att finna avslappning och närvaro och landa i stillheten.
Övning för rygg, nacke & käkar
Släpp på spänningar i bland annat rygg, nacke och käkar för att bland annat förebygga huvudvärk.
Övning för rygg, nacke & käkar
Släpp på spänningar i bland annat rygg, nacke och käkar för att bland annat förebygga huvudvärk.
SynEnergy – omtanke till överkropp
Stolt med öppet hjärta – stärk och stretcha dina axlar, armar och bröstrygg.
Yinyoga med kärlek till magen
Ta hand om magen med välgörande yinpositioner, kan hjälpa matsmältningen och lindra magont.
SynEnergy – väck ben & rumpa
Stark & grundad – tuffa, intensiva övningar för ben och rumpa varvat med lugnande övningar i stillhet.
Daily Fix – sköna axlar
Förbättra rörligheten i axlarna med en skön och enkel övning.
Utforska mellanrummen meditation
Använd andetaget för att finna avslappning och närvaro och landa i stillheten.
Övning för rygg, nacke & käkar
Släpp på spänningar i bland annat rygg, nacke och käkar för att bland annat förebygga huvudvärk.
Övning för rygg, nacke & käkar
Släpp på spänningar i bland annat rygg, nacke och käkar för att bland annat förebygga huvudvärk.
SynEnergy – omtanke till överkropp
Stolt med öppet hjärta – stärk och stretcha dina axlar, armar och bröstrygg.
Yinyoga med kärlek till magen
Ta hand om magen med välgörande yinpositioner, kan hjälpa matsmältningen och lindra magont.
SynEnergy – väck ben & rumpa
Stark & grundad – tuffa, intensiva övningar för ben och rumpa varvat med lugnande övningar i stillhet.
Daily Fix – sköna axlar
Förbättra rörligheten i axlarna med en skön och enkel övning.
