Hjärta, Bröstrygg & Skuldror
Skapad av Carmen
85 min (4 Videor)
Foam roller – upper body
20 min
Foam roller – upper body
This sequence is great when you feel stuck in your upper spine, chest and shoulders. Working with a foamroller, a block and a ball through a couple of effective myofacial release exercises you'll warm up your body and release tension and stiffness.
Foam roller – upper body
T-spine mobility – relax your back and shoulders.
Neck & shoulder flow
Release tension for more flexible stretches and twists.
Happy heart
Öppna upp och flöda runt bröstrygg och axlar – en skön energihöjare.
Led med hjärtat – yin för ryggraden
Yinyoga med fokus på hjärtat för rörlighet runt din ryggrad.
Foam roller – upper body
T-spine mobility – relax your back and shoulders.
Neck & shoulder flow
Release tension for more flexible stretches and twists.
Happy heart
Öppna upp och flöda runt bröstrygg och axlar – en skön energihöjare.
Led med hjärtat – yin för ryggraden
Yinyoga med fokus på hjärtat för rörlighet runt din ryggrad.
