pilates
Skapad av Christina
25 min (4 Videor)
Pilates – sittande core-kombo
5 min
Pilates – sittande core-kombo
5 min
Pilates – sittande core-kombo
Matwork flow – utmana de sneda magmusklerna och ryggraden.
5 min
Pilates matwork – fyrfota-kombo
Värm upp ryggrad och handleder och flöda igenom positioner stående på alla fyra.
5 min
Pilates matwork – uppvärming
Mjuka upp kroppen under dagen eller värm upp inför träningen på ett lekfullt sätt.
10 min
Ryggräddaren – rörlighet för rygg
Ta hand om ryggen när du sitter mycket.
5 min
Pilates – sittande core-kombo
Matwork flow – utmana de sneda magmusklerna och ryggraden.
5 min
Pilates matwork – fyrfota-kombo
Värm upp ryggrad och handleder och flöda igenom positioner stående på alla fyra.
5 min
Pilates matwork – uppvärming
Mjuka upp kroppen under dagen eller värm upp inför träningen på ett lekfullt sätt.
10 min
Ryggräddaren – rörlighet för rygg
Ta hand om ryggen när du sitter mycket.
