Daily and short
Skapad av Maria
93 min (5 Videor)
Delfinen
3 min
Delfinen
Delfinen, eller Makarasana, är en fantastisk grundposition som stärker axlar, armar och core samt öppnar upp bröstkorgen och bröstryggen. I denna korta teknikklass får du lära dig tekniken bakom positionen. Delfinen är också ett första steg till underarmstående. Ha gärna ett block eller n bok nära till hands.
Nyfiken på att prova underarmsstående? Spana in teknikklassen för Pincha Mayurasana.
Delfinen
Teknik för positionen Makarasana, ett första steg till underarmstående.
Rörlighet för axlar & bröstkorg
Enkla teknikövningar för att öppna upp och öka rörligheten när du känner dig stel i axlar och bröstkorg.
Skulderstående
Tekniktips för att ta dig in i skulderstående, salamba sarvangasana.
Lugn energihöjare – yinyoga
Öppna upp framsidan av kroppen och fyll på med energi när du är trött eller orolig.
Övning för rygg, nacke & käkar
Släpp på spänningar i bland annat rygg, nacke och käkar för att bland annat förebygga huvudvärk.
Delfinen
Teknik för positionen Makarasana, ett första steg till underarmstående.
Rörlighet för axlar & bröstkorg
Enkla teknikövningar för att öppna upp och öka rörligheten när du känner dig stel i axlar och bröstkorg.
Skulderstående
Tekniktips för att ta dig in i skulderstående, salamba sarvangasana.
Lugn energihöjare – yinyoga
Öppna upp framsidan av kroppen och fyll på med energi när du är trött eller orolig.
Övning för rygg, nacke & käkar
Släpp på spänningar i bland annat rygg, nacke och käkar för att bland annat förebygga huvudvärk.
