nacke hållning
Skapad av Daniel
50 min (4 Videor)
Hejdå huvudvärk
10 min
Hejdå huvudvärk
Det är vanligt att vara spänd i käkar, nacke och hals, även i ansikte. Vi är många som upplever att vi har "gamnacke". Det här är en sekvens med övningar som lindrar huvudvärk och minskar anspänning i dessa områden. Vi ligger ner och du kan ta hjälp av en pärm eller bok och något att lägga under ryggen så som en filt eller matta.
Hejdå huvudvärk
Övningar som lindrar huvudvärk och minskar anspänning i käkar, nacke och hals.
Glada nyckelben – hållningsboost
Ge axlar och nacke lite kärlek och fyll på med energi – en perfekt paus under arbetsdagen.
Släpp på spänningar i nacken
Restorativ sekvens med övningar för att lindra spänningar i handleder, axlar och nacke.
Foam roller – upper body
T-spine mobility – relax your back and shoulders.
Hejdå huvudvärk
Övningar som lindrar huvudvärk och minskar anspänning i käkar, nacke och hals.
Glada nyckelben – hållningsboost
Ge axlar och nacke lite kärlek och fyll på med energi – en perfekt paus under arbetsdagen.
Släpp på spänningar i nacken
Restorativ sekvens med övningar för att lindra spänningar i handleder, axlar och nacke.
Foam roller – upper body
T-spine mobility – relax your back and shoulders.
