Deborah
Skapad av Deborah
355 min (14 Videor)
Elvis in the pelvis – rörelsepaus
10 min
Elvis in the pelvis – rörelsepaus
Elvis in the pelvis – rörelsepaus
Skön stående sekvens som passar när som helst – en välbehövlig paus eller uppvärmning.
Create space – boosta kroppen
Stående flöde som hjälper kroppen att vakna till liv eller för ny energi under dagen.
Ladda batteriet
Andningsteknik som höjer din energinivå och hjälper dig att behålla prana, livsenergi, i kroppen.
Yoga för dig som springer
Rörlighet för höft, insida-/baksida lår och bakåtböjningar.
Triangeln
Teknik för Trikonasana som ger djup stretch med öppning för höfter och ben.
Skön avslappning – yinyoga
Välgörande yinyogapositioner för att slappna av i kropp och sinne anpassad för dig som är ny till yoga.
Pilates för starka ben
Stärk upp underkroppen, med fokus på säte och höfter.
Brahmari pranayama
Släpp på stress och spänningar med denna andningsteknik med ljud.
360-graders utfall – löpteknik
En förberedande styrkeövning att göra inför löppasset.
Flödande yoga med rotationer
Twista ur och ge ryggen möjlighet till mjukare följsamhet i detta sköna flöde.
Höftkärlek – kort yin
Kort men härligt med extra kärlek till säte och utsida lår med positionen knuten.
Yinyoga för ländrygg & höfter
Ta hand om och minska värk i ländryggen genom att börja släppa spänningar i höfterna.
Led med hjärtat – yin för ryggraden
Yinyoga med fokus på hjärtat för rörlighet runt din ryggrad.
Happy baby, not worried baby yin
Gå inåt och observera vad som kommer upp till ytan – det handlar inte om positionen utan om attityden.
Elvis in the pelvis – rörelsepaus
Skön stående sekvens som passar när som helst – en välbehövlig paus eller uppvärmning.
Create space – boosta kroppen
Stående flöde som hjälper kroppen att vakna till liv eller för ny energi under dagen.
Ladda batteriet
Andningsteknik som höjer din energinivå och hjälper dig att behålla prana, livsenergi, i kroppen.
Yoga för dig som springer
Rörlighet för höft, insida-/baksida lår och bakåtböjningar.
Triangeln
Teknik för Trikonasana som ger djup stretch med öppning för höfter och ben.
Skön avslappning – yinyoga
Välgörande yinyogapositioner för att slappna av i kropp och sinne anpassad för dig som är ny till yoga.
Pilates för starka ben
Stärk upp underkroppen, med fokus på säte och höfter.
Brahmari pranayama
Släpp på stress och spänningar med denna andningsteknik med ljud.
360-graders utfall – löpteknik
En förberedande styrkeövning att göra inför löppasset.
Flödande yoga med rotationer
Twista ur och ge ryggen möjlighet till mjukare följsamhet i detta sköna flöde.
Höftkärlek – kort yin
Kort men härligt med extra kärlek till säte och utsida lår med positionen knuten.
Yinyoga för ländrygg & höfter
Ta hand om och minska värk i ländryggen genom att börja släppa spänningar i höfterna.
Led med hjärtat – yin för ryggraden
Yinyoga med fokus på hjärtat för rörlighet runt din ryggrad.
Happy baby, not worried baby yin
Gå inåt och observera vad som kommer upp till ytan – det handlar inte om positionen utan om attityden.
