Kort och gott
Skapad av Veronica
150 min (10 Videor)
Yin för vintervila
20 min
Yin för vintervila
Landa på mattan för en tyst yinyogaklass, där du får vända blicken inåt och omfamnas av vinterns stillhet. Vintern associeras med vattenelementet i traditionell kinesisk medicin (TCM) och är tid för vila och för återhämtning. Kroppsfokus för klassen är höftområdet.
En klass för alla, du behöver inga förkunskaper men du behöver bolster/kudde och eventuellt block/tjocka böcker samt en filt.
Klassen ingår i Vevves serie med yinklasser, ta del av introduktionen och övriga klasser: Yin för Inre säsonger & skiftningar.
I yinyoga guidas du in i mestadels sittande och liggande positioner under ett par minuter. Varje position upplevs på olika sätt för olika personer. Vissa utmanas mer fysiskt medan andra utmanas mer mentalt, yinyoga är en övning i att vila och återhämta.
- Längd:
- 20min
- Behov:
- Slappna av, Sittande & liggande and Stresshantering
- Kroppsdelar:
- Underkropp
- Stil:
- Yinyoga and Traditionell Kinesisk Medicin (TCM)
Yin för vintervila
En mjuk omfamning av dina höfter med fokus på vila och återhämtning.
Underbara bröstöppnare
Vardagsyoga för rundade ryggar, stela axlar och gamnackar.
Himmelska höftöppnare
En effektiv kvart för styrka och rörlighet i höftpartiet utifrån vardagens förutsättningar.
Starka & sköna axlar
Vardagsövningar för axlar och nacke var och när som – ta en paus och få ny energi.
Efter stormen
Vardagsyoga för att samla ihop dig, både fysiskt och mentalt, efter en lång dag.
Brinn elden, brinn!
Ladda om och kicka igång systemet med glädje, värme och energi.
Morgonmeditation – öppna hjärtat
Välkomna dagen med hjärtats ögon för att se omgivningen med omtanke och omsorg.
Yoga Nidra – en bättre morgon
För de dagar du sovit dåligt – lyft dig själv, energin in i dagen och påminn dig själv om dagens möjligheter.
Yoga Nidra – kom till ro
Låt dagen rinna av dig och kroppen mjukna, som en del av din kvällsrutin för bättre sömn.
Rörelsepaus – energiboost
Pulshöjande stående rörelser för att rensa ut gammal energi och fylla på med ny.
Yin för vintervila
En mjuk omfamning av dina höfter med fokus på vila och återhämtning.
Underbara bröstöppnare
Vardagsyoga för rundade ryggar, stela axlar och gamnackar.
Himmelska höftöppnare
En effektiv kvart för styrka och rörlighet i höftpartiet utifrån vardagens förutsättningar.
Starka & sköna axlar
Vardagsövningar för axlar och nacke var och när som – ta en paus och få ny energi.
Efter stormen
Vardagsyoga för att samla ihop dig, både fysiskt och mentalt, efter en lång dag.
Brinn elden, brinn!
Ladda om och kicka igång systemet med glädje, värme och energi.
Morgonmeditation – öppna hjärtat
Välkomna dagen med hjärtats ögon för att se omgivningen med omtanke och omsorg.
Yoga Nidra – en bättre morgon
För de dagar du sovit dåligt – lyft dig själv, energin in i dagen och påminn dig själv om dagens möjligheter.
Yoga Nidra – kom till ro
Låt dagen rinna av dig och kroppen mjukna, som en del av din kvällsrutin för bättre sömn.
Rörelsepaus – energiboost
Pulshöjande stående rörelser för att rensa ut gammal energi och fylla på med ny.