Andning
Skapad av André
110 min (7 Videor)
Kylande andetag – stressyoga
10 min
Den yogiska sitali-andningen, eller sheetali pranayama, fungerar som en snabb stressdämpare. Det djupt kylande andetaget sänker inre hetta och gör dig cool och kan även motverka migrän. Denna andningsövning balanserar även den ayurvediska doshan pitta. Passet ingår i Stressyoga, framtaget av Per, med grunden i medicinsk yoga.
Kylande andetag – stressyoga
En andningsövning som snabbt sänker inre hetta och motverkar stress.
Enhance your creativity
Untying the knots and connect with your creativity through this Granthi Bhedana meditation.
Flow & release – medvetenhet
Meditativ stillhet med små rörelser – låt känslorna landa i kroppen.
Lunchpaus – andning för energi
Hitta energi och fokus med apa japa – upplyftande andningsövning, pranayama.
Slow down & open up – yoga break
Easy movements for luxurious break on your yoga mat.
Hantera känslor – tonglenmeditation
Lär dig att observera känslor och acceptera dem som de är, istället för att värdera dem olika.
Stärk din rymd
Lugna och lyft sinnet, en klass för starkare känsla av dig.
Kylande andetag – stressyoga
En andningsövning som snabbt sänker inre hetta och motverkar stress.
Enhance your creativity
Untying the knots and connect with your creativity through this Granthi Bhedana meditation.
Flow & release – medvetenhet
Meditativ stillhet med små rörelser – låt känslorna landa i kroppen.
Lunchpaus – andning för energi
Hitta energi och fokus med apa japa – upplyftande andningsövning, pranayama.
Slow down & open up – yoga break
Easy movements for luxurious break on your yoga mat.
Hantera känslor – tonglenmeditation
Lär dig att observera känslor och acceptera dem som de är, istället för att värdera dem olika.
Stärk din rymd
Lugna och lyft sinnet, en klass för starkare känsla av dig.
