En salig blandning yoga
Skapad av Chef
425 min (14 Videor)
Yogacore med lekfulla båtar
30 min
Yogacore med lekfulla båtar
En stark mage ger dig bättre hållning, minskar ryggsmärta och samtidigt tillgång till bättre teknik i många positioner. Detta är ett lite mer avancerat och tufft pass för magmusklerna! Passar bra för dig som yogat ett tag.
- Längd:
- 30min
- Behov:
- Core, Avancerad yoga and Styrka
- Kroppsdelar:
- Mage and Bål
- Stil:
- Vinyasa flow yoga, Coreträning and Styrka
Yogacore med lekfulla båtar
Flirta med din mage genom att balansera i båtpositioner.
Stark & hållbar rygg
Bygg upp muskulaturen i ryggen där vi främst fokuserar på att stärka ländryggen.
Kärlek & mjukhet till din nacke
Cirkulation och avslappning för din nacke, och dina axlar – en skön paus under eller i slutet av dagen.
Helkroppsklass – Sweat party
Effektiv styrke- och rörlighetsklass för hela kroppen.
Embodied Yin & Yang flow
Open your side body, tap into your fascia and notice how it’s all connected.
Organic Bodywork – Balanced
Flöda igenom hela kroppen och undersök vad balans är för dig.
Happy shoulders – yoga för axlar
Vitamininjektion för ökad rörlighet i axlar och skuldror.
Aktiva bakåtböjningar
Förstå tekniken kring bakåtböjningar genom att hålla lite längre i positionerna.
Foam roller – upper body
T-spine mobility – relax your back and shoulders.
Bodycheck Twist
Ett helkroppsflöde som hjälper dig känna in din ryggrad.
Belly button flow
Rör dig från din mittpunkt och utforska rörelserna på nya sätt.
Strong back, soft heart
Stärkt din kontakt med den bakre rörelsekedjan för att kunna öppna upp.
Keep it flowing
Flöda med andetaget som leder utan stopp.
Hand to heart – bakåtböjningar
Öva på bakåtböjningar med integritet och följsamhet genom kontakten mellan händer och hjärta.
Yogacore med lekfulla båtar
Flirta med din mage genom att balansera i båtpositioner.
Stark & hållbar rygg
Bygg upp muskulaturen i ryggen där vi främst fokuserar på att stärka ländryggen.
Kärlek & mjukhet till din nacke
Cirkulation och avslappning för din nacke, och dina axlar – en skön paus under eller i slutet av dagen.
Helkroppsklass – Sweat party
Effektiv styrke- och rörlighetsklass för hela kroppen.
Embodied Yin & Yang flow
Open your side body, tap into your fascia and notice how it’s all connected.
Organic Bodywork – Balanced
Flöda igenom hela kroppen och undersök vad balans är för dig.
Happy shoulders – yoga för axlar
Vitamininjektion för ökad rörlighet i axlar och skuldror.
Aktiva bakåtböjningar
Förstå tekniken kring bakåtböjningar genom att hålla lite längre i positionerna.
Foam roller – upper body
T-spine mobility – relax your back and shoulders.
Bodycheck Twist
Ett helkroppsflöde som hjälper dig känna in din ryggrad.
Belly button flow
Rör dig från din mittpunkt och utforska rörelserna på nya sätt.
Strong back, soft heart
Stärkt din kontakt med den bakre rörelsekedjan för att kunna öppna upp.
Keep it flowing
Flöda med andetaget som leder utan stopp.
Hand to heart – bakåtböjningar
Öva på bakåtböjningar med integritet och följsamhet genom kontakten mellan händer och hjärta.