Agility
Skapad av Ossie
100 min (13 Videor)
Bendable Body – Introduction
5 min
Bendable Body – Introduction
Bendable Body – Introduction
Tanja gives you an introduction to the Bendable Body classes.
Twisted – Bendable Body
Dynamic stretching for mobility and stability.
This is how we roll – Bendable Body
Dynamic stretching with a foam roller and a ball, focusing on your ankles, hips and t-spine.
Like a Pretzel – Bendable Body
Stretch your body with focus on the hamstrings.
Supple Hips – Bendable Body
Wake up and focus on hips , spine and your breathing.
Circling around the hips – warmup
Short and ideal warmup for the hips with inspiration from mixed martial arts.
Crawling off the mat 2
Functional movement patterns inspired by parkour training.
Stärk upp din bäckenbotten
3D-träning: Tekniktips och övningar för hur du kan träna bäckenbotten, och därmed påverka resten av kroppen.
Övningar för höftkapseln
Hur fungerar höftkapseln och hur kan vi stärka upp den? Övningar kombinerat med föreläsning.
Crawling off the mat
Functional movement patterns inspired by parkour training.
Träna upp knäna – 3D-träning
Grundläggande teknik och träningsövningar för glada knän.
Övningar vid stillasittandet
Teknik för effektiva övningar som hjälper dig som sitter mycket att stärka kroppen.
Foam Roller – lower body
Get access to open your hips and release tension.
Bendable Body – Introduction
Tanja gives you an introduction to the Bendable Body classes.
Twisted – Bendable Body
Dynamic stretching for mobility and stability.
This is how we roll – Bendable Body
Dynamic stretching with a foam roller and a ball, focusing on your ankles, hips and t-spine.
Like a Pretzel – Bendable Body
Stretch your body with focus on the hamstrings.
Supple Hips – Bendable Body
Wake up and focus on hips , spine and your breathing.
Circling around the hips – warmup
Short and ideal warmup for the hips with inspiration from mixed martial arts.
Crawling off the mat 2
Functional movement patterns inspired by parkour training.
Stärk upp din bäckenbotten
3D-träning: Tekniktips och övningar för hur du kan träna bäckenbotten, och därmed påverka resten av kroppen.
Övningar för höftkapseln
Hur fungerar höftkapseln och hur kan vi stärka upp den? Övningar kombinerat med föreläsning.
Crawling off the mat
Functional movement patterns inspired by parkour training.
Träna upp knäna – 3D-träning
Grundläggande teknik och träningsövningar för glada knän.
Övningar vid stillasittandet
Teknik för effektiva övningar som hjälper dig som sitter mycket att stärka kroppen.
Foam Roller – lower body
Get access to open your hips and release tension.
