Lär känna din bindväv genom rörelse
Skapad av Yogobe
145 min (9 Videor)
Rörlighetsträning – som en enhet
30 min
Rörlighetsträning – som en enhet
En klass med fokus på rörlighet snarare än styrka, samt de egenskaper som bindväven, fascian, har. Du får jobba som en enhet, från hud till själ – mjukt och undersökande för att söka efter mer utrymme och sammankoppling i din kropp.
Klassen börjar ståendes och du får jobba igenom repetitioner av rörelser för att hinna uppleva och utforska varje moment. Passar dig som är nyfiken på upplevelsebaserad rörelse, tempot är långsamt och du får hela tiden växla mellan stående rörelser och rörelser närmre golvet.
Klassen är en del av Linus serie Förstå din bindväv – föreläsningar, workshops och klasser för att lära dig mer om kroppens bindväv, fascia, och bli mer rörlig i kroppen.
- Längd:
- 30min
- Behov:
- Rörlighet, Kroppskännedom and Träning
- Kroppsdelar:
- Helkropp
- Stil:
- Fysioterapi, Rörlighets- & mobilitetsträning, Yoga & vetenskap and Yogalärare – tips & råd
Rörlighetsträning – som en enhet
Space & connection – rör kroppen som en enhet för att hitta utrymme och samhörighet via bindväven.
Rörlighetspaus
Ta en paus i arbetsdagen med mjuk rörlighetsträning för att få mer energi och närvaro.
Soma Move – flöde & kraft
Rör dig kraftfullt till din egen inre rytm.
Helkroppstretch – nivå 1
Enkelt stretchprogram att följa och göra varje dag för mindre stelhet i kroppen.
Helkroppstretch – nivå 2
Utveckla ditt stretchprogram och hitta nytt fysiskt och mentalt utrymme.
Helkroppstretch – nivå 3
Utveckla ditt stretchprogram ännu ett steg.
Höftstretch – nivå 1
Stretcha höftpartiet en liten stund varje dag för mer utrymme.
Höftstretch – nivå 2
Stretcha höftparitet och utveckla både rörelser och sinnet.
Stretch för bröstkorg & armar
Öppna upp och ge utrymme till stel nacke och tajta axlar.
Rörlighetsträning – som en enhet
Space & connection – rör kroppen som en enhet för att hitta utrymme och samhörighet via bindväven.
Rörlighetspaus
Ta en paus i arbetsdagen med mjuk rörlighetsträning för att få mer energi och närvaro.
Soma Move – flöde & kraft
Rör dig kraftfullt till din egen inre rytm.
Helkroppstretch – nivå 1
Enkelt stretchprogram att följa och göra varje dag för mindre stelhet i kroppen.
Helkroppstretch – nivå 2
Utveckla ditt stretchprogram och hitta nytt fysiskt och mentalt utrymme.
Helkroppstretch – nivå 3
Utveckla ditt stretchprogram ännu ett steg.
Höftstretch – nivå 1
Stretcha höftpartiet en liten stund varje dag för mer utrymme.
Höftstretch – nivå 2
Stretcha höftparitet och utveckla både rörelser och sinnet.
Stretch för bröstkorg & armar
Öppna upp och ge utrymme till stel nacke och tajta axlar.