viktor frih
Skapad av Annica
15 min (3 Videor)
Rörlighetsfokus ben
5 min
Rörlighetsfokus ben
Baksida lår är en muskelgrupp där många har spänningar och är stela. Detta kan leta till obalanser i bland annat höfter och rygg. Om du löptränar påverkar detta även ditt löpsteg och din löpekonomi försämras. För att mjuka upp hamstring får du här en av Viktors absoluta favoritövningar.
5 min
Rörlighetsfokus ben
Härlig rörlighetsövning för hamstring, baksida lår.
5 min
Morning call – intro
Lär dig den grundläggande tekniken för meditationen morning call.
5 min
Morning call
Vägledd meditation med en teknik som används för att balansera kroppens chakran.
5 min
Rörlighetsfokus ben
Härlig rörlighetsövning för hamstring, baksida lår.
5 min
Morning call – intro
Lär dig den grundläggande tekniken för meditationen morning call.
5 min
Morning call
Vägledd meditation med en teknik som används för att balansera kroppens chakran.
