Telia - Sverige 2018
Skapad av Yogobe
168 min (18 Videor)
Yoga utan belastning på händerna
15 min
Yoga utan belastning på händerna
Har du problem med handled, armbåge eller axel? Eller behöver du en dags paus från att lägga vikt på dina händer och armar så de kan återhämta sig? Den här sekvensen är till för dig som vill yoga utan att lägga någon vikt på händer eller armar.
- Längd:
- 15min
- Behov:
- Stående, På arbetsplatsen and Korta pauser
- Kroppsdelar:
- Ben and Ryggrad
- Stil:
- Hathayoga, Kontorsyoga, Rehabträning and Viryayoga
Yoga utan belastning på händerna
No hands flow – flöde för dig som vill yoga utan att lägga vikt på händer eller armar.
Slow down & open up – yoga break
Easy movements for luxurious break on your yoga mat.
Fördelar med meditation
Inspireras till att meditera mera genom att lära dig mer om vinsterna med meditation.
Ökat fokus när det är mycket
Välgörande meditation som hjälper dig fokusera när det är mycket i huvudet.
Gående meditation
Guidas ner i fötternas förnimmelser och rörelser när du går.
Skön paus – lugn yoga
Lugna, enkla rörelser när du behöver en skön paus för att lugna sinnet och mjuka upp kroppen.
Utforska mellanrummen meditation
Använd andetaget för att finna avslappning och närvaro och landa i stillheten.
Yes you can – andas inför utmaning
Andningssekvens som stärker dig inför en utmaning.
Lunchlyx – hitta energi & fokus
Rörelse och reflektion för att komma tillbaka med ny energi resten av dagen.
Skrivbordsstretch
Ge dig själv en välgörande paus vid ditt skrivbord.
Skön meditation – mindfulness
Mindfulnessmeditation på ett enkelt sätt, enkel övning för nybörjare.
Se klart – övning för ögonen
En kort paus för att lindra trötta ögon.
Upp och stå – rörelsepaus
Stående paus med bröstöppnare och ryggsträckare, perfekt under arbetsdagen.
Hotellyoga
En kort stående yogaklass för hela kroppen att plocka fram var som helst – och du behöver ingen yogamatta!
Hitta balans & fokus
Utmana din balans och hitta mentalt lugn och fokus.
Håll händerna hela
Kärlek till dina händer och handleder vid stillasittande eller när du använder händerna mycket i vardagen.
Lunchpaus – andning för energi
Hitta energi och fokus med apa japa – upplyftande andningsövning, pranayama.
Stärk upp axlarna – 3D-träning
Effektiv träning för stabilitet och rörlighet som ger hälsosamma axlar.
Yoga utan belastning på händerna
No hands flow – flöde för dig som vill yoga utan att lägga vikt på händer eller armar.
Slow down & open up – yoga break
Easy movements for luxurious break on your yoga mat.
Fördelar med meditation
Inspireras till att meditera mera genom att lära dig mer om vinsterna med meditation.
Ökat fokus när det är mycket
Välgörande meditation som hjälper dig fokusera när det är mycket i huvudet.
Gående meditation
Guidas ner i fötternas förnimmelser och rörelser när du går.
Skön paus – lugn yoga
Lugna, enkla rörelser när du behöver en skön paus för att lugna sinnet och mjuka upp kroppen.
Utforska mellanrummen meditation
Använd andetaget för att finna avslappning och närvaro och landa i stillheten.
Yes you can – andas inför utmaning
Andningssekvens som stärker dig inför en utmaning.
Lunchlyx – hitta energi & fokus
Rörelse och reflektion för att komma tillbaka med ny energi resten av dagen.
Skrivbordsstretch
Ge dig själv en välgörande paus vid ditt skrivbord.
Skön meditation – mindfulness
Mindfulnessmeditation på ett enkelt sätt, enkel övning för nybörjare.
Se klart – övning för ögonen
En kort paus för att lindra trötta ögon.
Upp och stå – rörelsepaus
Stående paus med bröstöppnare och ryggsträckare, perfekt under arbetsdagen.
Hotellyoga
En kort stående yogaklass för hela kroppen att plocka fram var som helst – och du behöver ingen yogamatta!
Hitta balans & fokus
Utmana din balans och hitta mentalt lugn och fokus.
Håll händerna hela
Kärlek till dina händer och handleder vid stillasittande eller när du använder händerna mycket i vardagen.
Lunchpaus – andning för energi
Hitta energi och fokus med apa japa – upplyftande andningsövning, pranayama.
Stärk upp axlarna – 3D-träning
Effektiv träning för stabilitet och rörlighet som ger hälsosamma axlar.