NYBÖRJARE 2
Skapad av Emelie
240 min (12 Videor)
Kort soft flow
10 min
Kort soft flow
Kort soft flow
Ett lätt kortare flöde för alla som utgår från solhälsningarna.
Happy heart
Öppna upp och flöda runt bröstrygg och axlar – en skön energihöjare.
Triangeln
Teknik för Trikonasana som ger djup stretch med öppning för höfter och ben.
Rörlighetsfokus ben
Härlig rörlighetsövning för hamstring, baksida lår.
Hjulet – urdhva dhanurasana
Teknik för positionen hjulet, urdhva dhanurasana, som öppnar upp bröstet och axelpartiet.
Spinal flow
Hitta in i ryggrad och höfter och öka medvetenheten runt rörelser i denna del av kroppen.
Pranayama – andning vid yoga
Hur och varför använder vi oss av vår andning vid yoga?
Triangeln
Teknik för Trikonasana som ger djup stretch med öppning för höfter och ben.
Krigare I – Virabhadhasana I
Teknik för positionen Virabhadhasana I, som stärker fötterna, benen, ryggen, armarna och axlarna.
Spinal flow
Hitta in i ryggrad och höfter och öka medvetenheten runt rörelser i denna del av kroppen.
Sittande kontorsyoga
När energi och motivation börjar tryta bakom skrivbordet gör du denna klass för ny energi och fokus.
Yinyoga för ländrygg & höfter
Ta hand om och minska värk i ländryggen genom att börja släppa spänningar i höfterna.
Rise and shine – morning yoga
Wake up with a sweet morning practice, or give your body a nice break during the day.
Viryayoga helkropp – nybörjare
Basyoga med ett enklare helkroppsflöde för styrka, rörlighet och andning i nuet.
Kort soft flow
Ett lätt kortare flöde för alla som utgår från solhälsningarna.
Happy heart
Öppna upp och flöda runt bröstrygg och axlar – en skön energihöjare.
Triangeln
Teknik för Trikonasana som ger djup stretch med öppning för höfter och ben.
Rörlighetsfokus ben
Härlig rörlighetsövning för hamstring, baksida lår.
Hjulet – urdhva dhanurasana
Teknik för positionen hjulet, urdhva dhanurasana, som öppnar upp bröstet och axelpartiet.
Spinal flow
Hitta in i ryggrad och höfter och öka medvetenheten runt rörelser i denna del av kroppen.
Pranayama – andning vid yoga
Hur och varför använder vi oss av vår andning vid yoga?
Triangeln
Teknik för Trikonasana som ger djup stretch med öppning för höfter och ben.
Krigare I – Virabhadhasana I
Teknik för positionen Virabhadhasana I, som stärker fötterna, benen, ryggen, armarna och axlarna.
Spinal flow
Hitta in i ryggrad och höfter och öka medvetenheten runt rörelser i denna del av kroppen.
Sittande kontorsyoga
När energi och motivation börjar tryta bakom skrivbordet gör du denna klass för ny energi och fokus.
Yinyoga för ländrygg & höfter
Ta hand om och minska värk i ländryggen genom att börja släppa spänningar i höfterna.
Rise and shine – morning yoga
Wake up with a sweet morning practice, or give your body a nice break during the day.
Viryayoga helkropp – nybörjare
Basyoga med ett enklare helkroppsflöde för styrka, rörlighet och andning i nuet.
