Stresshantering & sömn
Skapad av Health Integrator
100 min (10 Videor)
Psykologsnack – oro & ångest
3 min
Psykologsnack – oro & ångest
VäxamedYOMI – Maria & Fridaoch
Frida, legitimerad psykolog, pratar om vad som är skillnaden mellan oro och ångest, och hur det kan hjälpa dig att förstå dina känslor.
- Längd:
- 3min
- Behov:
- Oro & ångest, Känslohantering, Psykologi and Stress
- Stil:
- YOMI and Mental träning
Psykologsnack – oro & ångest
Om vad som är skillnaden mellan oro och ångest, och hur det kan hjälpa dig att förstå dina känslor.
Psykologsnack – trött eller sömnig?
Leg. psykologen Frida Hylander förklarar skillnaden mellan att vara trött och jämfört med sömnig.
Psykologsnack – när blir stress utmattning?
Stress i sig är inte negativt men långvarig stress kan utvecklas till utmattning.
Psykologsnack – utmattning
Hur lång sjukskrivning behövs vid utmattning och hur hittar du vidare efter att ha varit sjuk?
YOMI vid stress & oro
Workshop för att hantera stress och oro med hjälp av YOMI – psykologi, yoga och mindfulness.
Sömnträning – intro
Få kunskap och verktyg för att sova bättre.
Tips för bättre sömn
Enkla övningar att ta till under dagen för att hjälpa kroppen somna gott på kvällen.
Går det att sluta sova dåligt?
Lär dig grunderna till en god natts sömn.
Kvällsrutin – sov bättre hela natten
Skapa en god kvällsrutin för att förbereda kroppen för sömn.
Guidad meditation för att somna
Liggande kroppsscanning som förbereder dig för en god natts sömn.
Psykologsnack – oro & ångest
Om vad som är skillnaden mellan oro och ångest, och hur det kan hjälpa dig att förstå dina känslor.
Psykologsnack – trött eller sömnig?
Leg. psykologen Frida Hylander förklarar skillnaden mellan att vara trött och jämfört med sömnig.
Psykologsnack – när blir stress utmattning?
Stress i sig är inte negativt men långvarig stress kan utvecklas till utmattning.
Psykologsnack – utmattning
Hur lång sjukskrivning behövs vid utmattning och hur hittar du vidare efter att ha varit sjuk?
YOMI vid stress & oro
Workshop för att hantera stress och oro med hjälp av YOMI – psykologi, yoga och mindfulness.
Sömnträning – intro
Få kunskap och verktyg för att sova bättre.
Tips för bättre sömn
Enkla övningar att ta till under dagen för att hjälpa kroppen somna gott på kvällen.
Går det att sluta sova dåligt?
Lär dig grunderna till en god natts sömn.
Kvällsrutin – sov bättre hela natten
Skapa en god kvällsrutin för att förbereda kroppen för sömn.
Guidad meditation för att somna
Liggande kroppsscanning som förbereder dig för en god natts sömn.
