Pehmeä aamu
Skapad av Anna
40 min (3 Videor)
The great yogic breath
15 min
The great yogic breath
Aloita harjoitus risti-istunnasta, vajrasanasta tai siddhasanasta - lantio korotettuna yli polvien korkeuden. Tämä säästää polviasi ja tekee asennosta mukavamman. Harjoituksessa pyritään löytämään tietoinen hengitys, mikä on joogaharjoituksissa tärkeää. Kun hengität sisään, voit kokea, kuinka luot omat keuhkosi aina uudelleen ja uudelleen. Anna energian virrata sisääsi hengityksen kautta.
The great yogic breath
Tule tietoiseksi hengityksestäsi, niin sisään- kuin uloshengitykselläkin.
Blissful morning
Meditaatio täydellisen aamun aloitukseen.
Kiitos kädet ja jalat
Rentouta kädet ja jalat antamalla niille lempeä hieronta.
The great yogic breath
Tule tietoiseksi hengityksestäsi, niin sisään- kuin uloshengitykselläkin.
Blissful morning
Meditaatio täydellisen aamun aloitukseen.
Kiitos kädet ja jalat
Rentouta kädet ja jalat antamalla niille lempeä hieronta.
