En övning som du kan ta till antingen när du känner av ett stresspåslag eller när du vill få en överblick av din stressnivå. Du kan också göra övningen i förebyggande syfte för att få ökad kroppskontakt och lära dig att snabbare känna när du är på väg att gå upp i varv. Övningen är enkel, kan utövas sittande, liggande eller stående och där det passar dig bäst.
Övningen ingår även som en del i Monas
12 veckors stressprogram för mentalt välbefinnande. I programmet får du stöd och vägledning för att förebygga eller hantera stress, alternativt påbörja din inre resa tillbaka vid utmattning.
