En playlist för dig som behöver slappna av och jorda dig pga oro i förhållande till det rådande Corona-viruset. Denna playlist innehåller avslappnande yoga nidra, andningsövningar, mentala övningar och mjuk yoga.
Flöda med andetaget
60 min
I det här utforskande helkroppsflödet baserat på vinyasa flow övar vi på att rida på vågen av det egna andetaget och låta andetaget leda rörelsen istället för tvärtom. Det är ett långsammare flöde som upprepas och byggs på för varje varv. Du bjuds in att släppa tanken på formen och låta kroppen följa med. Sekvensen har många stående positioner såsom lunges och krigarpositioner.
Passar dig som känner till de vanligaste yogapositionerna och gärna rör dig i ett ständigt flöde utan att ha bråttom eller röra dig snabbt.
I det här utforskande helkroppsflödet baserat på vinyasa flow övar vi på att rida på vågen av det egna andetaget och låta andetaget leda rörelsen istället för tvärtom. Det är ett långsammare flöde som upprepas och byggs på för varje varv. Du bjuds in att släppa tanken på formen och låta kroppen följa med. Sekvensen har många stående positioner såsom lunges och krigarpositioner.
Passar dig som känner till de vanligaste yogapositionerna och gärna rör dig i ett ständigt flöde utan att ha bråttom eller röra dig snabbt.
