Shaking är en aktiv form av meditation som blixtsnabbt leder uppmärksamheten ner i kroppen. Övningen har använts av människor i tusentals år för att hitta närvaro i stunden, stressa ner, läka skador och väcka kroppen. Det fina är att alla kan shaka, varken styrka eller vighet behövs. Hitta en plats där du känner dig bekväm med att skaka loss, blunda och häng med.
Sätt gärna på denna spellista medan du skakar:
Shaking – Josefine Bengtsson
Om du vill prova shaking utan guidning –
kan du följa med Josefine och Karl här!
