Unwind & regain balance
Skapad av Philippa
170 min (8 Videor)
Yoga nidra – stilla tankarna
20 min
Yoga nidra – stilla tankarna
Ge dig själv en powerboost för hjärna, nervsystem, kropp och själ. Du guidas in i en enkel och energigivande yoga nidra, djupavslappning liggande på rygg. Se till att ligga så bekvämt som möjligt, använd gärna filtar och kuddar för att kunna slappna av på djupet.
Vad är yoga nidra?
Yoga nidra är en guidad meditation och djupavslappning som hjälper dig att hitta total avslappning som kan bidra till att lösa upp mentala och fysiska spänningar samt minska stresslrelaterade besvär. Det finns olika inriktningar varav många fokuserar på sömnen och används för att landa och somna på kvällen. Läs mer om yoga nidra och dess effektiva och omtyckta funktion.
- Längd:
- 20min
- Behov:
- Slappna av, Kvällsrutin, Liggande övningar, Sömn and Stresshantering
- Stil:
- Yoga Nidra
Yoga nidra – stilla tankarna
En stunds ljuvlig återhämtning och avspänning för att få ny kraft.
Stresstermometern
Bli medveten om din stressnivå i stunden – förebygg stress såväl som landa när stressen tar över.
Qi gong – landa i nuet
En rofylld meditation i rörelse – väck kroppen i ett mjukt flöde för mer avslappnad andning och ökad rörlighet i kroppen.
Chandra Bhedana – Practice
Moon-piercing breath – a simple breathing technique to calm and sooth yourself.
Kundalini shaking meditation
Stående aktiv meditation där du får släppa spänningar och hela kroppen att vibrera. (Med guidning)
Flöda med andetaget
Helkroppsflöde med fokus på andetaget.
Sweet Morning Practice
Healing Yoga: Sätt din intention och mjuka upp kroppen inför en ny dag.
Ge kärlek till stelhet
Låt dig guidas till att öppna upp över bröstet och hjärtat, såväl som sätet – yoga för män & stela kroppar.
Yoga nidra – stilla tankarna
En stunds ljuvlig återhämtning och avspänning för att få ny kraft.
Stresstermometern
Bli medveten om din stressnivå i stunden – förebygg stress såväl som landa när stressen tar över.
Qi gong – landa i nuet
En rofylld meditation i rörelse – väck kroppen i ett mjukt flöde för mer avslappnad andning och ökad rörlighet i kroppen.
Chandra Bhedana – Practice
Moon-piercing breath – a simple breathing technique to calm and sooth yourself.
Kundalini shaking meditation
Stående aktiv meditation där du får släppa spänningar och hela kroppen att vibrera. (Med guidning)
Flöda med andetaget
Helkroppsflöde med fokus på andetaget.
Sweet Morning Practice
Healing Yoga: Sätt din intention och mjuka upp kroppen inför en ny dag.
Ge kärlek till stelhet
Låt dig guidas till att öppna upp över bröstet och hjärtat, såväl som sätet – yoga för män & stela kroppar.