Stretch efter jobbet
Skapad av Annika
40 min (5 Videor)
Rörlighetsfokus ben
5 min
Rörlighetsfokus ben
Baksida lår är en muskelgrupp där många har spänningar och är stela. Detta kan leta till obalanser i bland annat höfter och rygg. Om du löptränar påverkar detta även ditt löpsteg och din löpekonomi försämras. För att mjuka upp hamstring får du här en av Viktors absoluta favoritövningar.
Rörlighetsfokus ben
Härlig rörlighetsövning för hamstring, baksida lår.
Rörlighetsfokus axlar
Aktiv rörlighetsövning som öppnar upp axlarna.
Släpp på spänningar i nacken
Restorativ sekvens med övningar för att lindra spänningar i handleder, axlar och nacke.
Stretcha & träna dina handleder
Effektiva stretchar och styrketräning för att stärka och mjuka upp handlederna vid yoga, träning eller stillasittande.
Rörlighet för axlar & bröstkorg
Enkla teknikövningar för att öppna upp och öka rörligheten när du känner dig stel i axlar och bröstkorg.
Rörlighetsfokus ben
Härlig rörlighetsövning för hamstring, baksida lår.
Rörlighetsfokus axlar
Aktiv rörlighetsövning som öppnar upp axlarna.
Släpp på spänningar i nacken
Restorativ sekvens med övningar för att lindra spänningar i handleder, axlar och nacke.
Stretcha & träna dina handleder
Effektiva stretchar och styrketräning för att stärka och mjuka upp handlederna vid yoga, träning eller stillasittande.
Rörlighet för axlar & bröstkorg
Enkla teknikövningar för att öppna upp och öka rörligheten när du känner dig stel i axlar och bröstkorg.
