Mjuk och lugn
Skapad av Veronica
355 min (15 Videor)
Yinyoga i naturen
20 min
Yinyoga i naturen
Här låter vi mossan bli vår yogamatta och sjunker in i olika yinyoga positioner som passar extra bra ute i skogen med alla ljuva intryck vi kan få där via syn, doft, känsel och hörsel. Yinyogans principer av mottagande, accepterande, varseblivet varande och stillhet – gör sig bra som en del i skogsbad.
Denna video är endast tillgänglig i upplösningen 720p.
Nyfiken på Skogsbad? Ta del av introduktionen.
- Längd:
- 20min
- Behov:
- Slappna av, Immunförsvar and Stresshantering
- Stil:
- Yinyoga and Skogsbad
Yinyoga i naturen
Låt mossan bli yogamattan och sjunk in i olika yinyogapositioner som passar extra bra i skogen.
Yinyoga för axlarna
Yin yoga för ökad rörlighet i axlar och lunga.
Yinyoga för att mjukna i ryggen
Kombinera rotationer och pressur för att släppa spänningar längs den spirala muskelkedjan.
Nerve flossing – för ländryggen
Restorativ klass som är mumma för ländrygg och ischiasnerven.
Yoga nidra – hitta vardagsglitter
Känn tacksamhet och fokusera på guldkornen från dagen som varit – utan musik.
Yoga nidra för bättre sömn
Smält och strukturera intrycken från dagen för att lättare kunna somna på kvällen – utan musik.
Yoga nidra för sömn
En guidad djupavslappning för när du vill varva ner och somna gott, eller ladda batterierna under dagen.
God morgon yoga
En mjuk start på dagen för att väcka din energi.
Ge kärlek till stelhet
Låt dig guidas till att öppna upp över bröstet och hjärtat, såväl som sätet – yoga för män & stela kroppar.
Guidad avslappning – traumayoga
En guidad kroppsbaserad avslappning för att komma ned i varv och börja slappna av.
Yin för sidokroppen
Släpp spänningar kring bröstkorgen.
Andningsövning – Nadi shodana
Andningsövning för att höja energin och lugna sinnet.
Stilla tankarna meditation
Tankar kommer att komma under meditation – observera och lär dig hantera dem.
Yoga för skulderbladen
Lär känna skulderbladen och deras stora rörelsekapacitet.
Liggande yoga för rygghälsa
En liggande klass med fokus på rörelser som börjar i nacken går ned längs med ryggraden hela vägen till höften.
Yinyoga i naturen
Låt mossan bli yogamattan och sjunk in i olika yinyogapositioner som passar extra bra i skogen.
Yinyoga för axlarna
Yin yoga för ökad rörlighet i axlar och lunga.
Yinyoga för att mjukna i ryggen
Kombinera rotationer och pressur för att släppa spänningar längs den spirala muskelkedjan.
Nerve flossing – för ländryggen
Restorativ klass som är mumma för ländrygg och ischiasnerven.
Yoga nidra – hitta vardagsglitter
Känn tacksamhet och fokusera på guldkornen från dagen som varit – utan musik.
Yoga nidra för bättre sömn
Smält och strukturera intrycken från dagen för att lättare kunna somna på kvällen – utan musik.
Yoga nidra för sömn
En guidad djupavslappning för när du vill varva ner och somna gott, eller ladda batterierna under dagen.
God morgon yoga
En mjuk start på dagen för att väcka din energi.
Ge kärlek till stelhet
Låt dig guidas till att öppna upp över bröstet och hjärtat, såväl som sätet – yoga för män & stela kroppar.
Guidad avslappning – traumayoga
En guidad kroppsbaserad avslappning för att komma ned i varv och börja slappna av.
Yin för sidokroppen
Släpp spänningar kring bröstkorgen.
Andningsövning – Nadi shodana
Andningsövning för att höja energin och lugna sinnet.
Stilla tankarna meditation
Tankar kommer att komma under meditation – observera och lär dig hantera dem.
Yoga för skulderbladen
Lär känna skulderbladen och deras stora rörelsekapacitet.
Liggande yoga för rygghälsa
En liggande klass med fokus på rörelser som börjar i nacken går ned längs med ryggraden hela vägen till höften.