Meditationer
Skapad av Ingela
15 min (2 Videor)
Avslappnad kropp i starka känslor
5 min
Avslappnad kropp i starka känslor
Time-in ungdom – mindfulnessmeditation med en övning för att lära oss kroppens subtila språk, inte att läsa andras rörelser utan för att lyssna in till din egen kropp och förstå de signalerna. Denna övning kan hjälpa dig när du har starka upplevelser och känslor så som ilska och oro.
Time-in ungdom – anpassad för ungdomar, men kan utövas av alla!
Avslappnad kropp i starka känslor
Arbeta med kroppen som verktyg för att hitta avslappning och hantera starka känslor.
Fokusmeditation – introduktion
Kom ut ur ditt huvud och den ständiga strömmen av tankar – lär dig vad fokuserad uppmärksamhet är.
Avslappnad kropp i starka känslor
Arbeta med kroppen som verktyg för att hitta avslappning och hantera starka känslor.
Fokusmeditation – introduktion
Kom ut ur ditt huvud och den ständiga strömmen av tankar – lär dig vad fokuserad uppmärksamhet är.
