Min första playlist
Skapad av Emilia
1355 min (31 Videor)
360 Mobility flow
60 min
360 Mobility flow
Följ med flödet som tar dig 360 grader runt i rummet. Fokus för klassen är nyfikenhet och lekfullhet. Dansinspirerade ”isolations” av skuldror och höfter med cirklande rörelser. Mobilitetsövningar med styrka, rörlighet och balans för fram och baksida lår, djupa benböj och bakåtböjning. Utmana dina vanemönster och hitta olika vinklar, våga skruva på positionerna, och placera händer och fötter på nya ställen. Klassen ger en ny upplevelse av din kropp.
360 Mobility flow
Ett nyfiket och lekfullt flöde med mobilitetsövningar som utmanar dina rörelsemönster.
Rhythmic power dance – grunda dig
Låt pulsen guida och släpp loss ordentligt i en härlig power dance med sköna rytmer som höjer värmen.
Free power – hetta & energi
Släpp begränsningarna och utmana hela kroppen med kraftfulla rörelser för energi och skärpa.
Organic Bodywork – Challenge
Lekfullt flöde med lite mer utmanande övningar.
Mandala flow
Helkroppsflöde som tar dig 360 grader runt mattan och utmanar dina invanda mönster.
Handstående 101
Flöde för att bygga upp till handstående från grunden.
Westcoast vinyasa flow
Utmanande och lekfull klass för den lite vanare yogin.
Starkt flöde – ashtanga vinyasa
Kortare ashtanga vinyasa-sekvens med fokus på att hitta styrka.
Yin för att släppa höfterna lösa
Ett avslappnande pass för att slappna och mjukna i och runt höfterna.
Bodycheck Twist
Ett helkroppsflöde som hjälper dig känna in din ryggrad.
Handstående 102
Drillövningar för dig som vill finslipa ditt handstående.
Avancerat flöde till bakasana
Ett lite snabbare flöde för dig som yogat ett tag med final i bakasana, kråkan.
Avancerat flöde till bakasana
Ett lite snabbare flöde för dig som yogat ett tag med final i bakasana, kråkan.
Sköna rotationer – yinyoga
Yin med en twist, hitta balans mellan yin och yang.
Gräshoppan – dags att lyfta av 2
Helkroppsflöde med twister, armbalanser och lite högre tempo – mer avancerad.
Bodycheck Vinyasa
Släpp prestationen och väck hela din kropp!
Power flow
Flirta med dina muskler och sinnen samt utmana dig själv med ett fysiskt tufft flöde.
Bodycheck Yin
Släpp taget om höftspänningar och det som inte förgyller ditt liv.
Yinyasa – yin möter hatha
Landa med en mix av lugn yinyoga och ett mjukt hathaflöde som låter dig släppa spänningar.
Quick flow
Kort & intensivt – när du har ont om tid men vill hinna med ett svettigt flöde.
Aktiva bakåtböjningar
Förstå tekniken kring bakåtböjningar genom att hålla lite längre i positionerna.
Gräshoppan – dags att lyfta av 1
Armbalanser och sköna rotationer – en utmaning för dig som yogat ett tag – enklare variant av denna klass.
Compassion flow – avancerad
Bli din egen bästa vän med vågrörelser och bakåtböjningar – avancerat flöde.
Organic Bodywork – Balanced
Flöda igenom hela kroppen och undersök vad balans är för dig.
Organic Bodywork – Core based
Liggande och sittande coreklass i ett skönt flöde.
Embodied Yin & Yang flow
Open your side body, tap into your fascia and notice how it’s all connected.
Yield into the softness of you
Explore giving and receiving with this standing Embodied flow sequence.
Yin magic – advanced
Challenge yourself, that's where the magic is – a more advanced class.
Awareness into your body
Flow through the whole body, working with strength and grounding.
All about the bones – Embodied Yin
A lovely yin class to help you unwind after an intense period.
Raskausjoogaa – 1/3
Odottavan äidin joogaharjoitus raskauden ensimmäiselle kolmannekselle.
Turbohund och L-stående
Power Intensive 1: Utmana din styrka och uthållighet i överkroppen, från skuldror ner till händer.
360 Mobility flow
Ett nyfiket och lekfullt flöde med mobilitetsövningar som utmanar dina rörelsemönster.
Rhythmic power dance – grunda dig
Låt pulsen guida och släpp loss ordentligt i en härlig power dance med sköna rytmer som höjer värmen.
Free power – hetta & energi
Släpp begränsningarna och utmana hela kroppen med kraftfulla rörelser för energi och skärpa.
Organic Bodywork – Challenge
Lekfullt flöde med lite mer utmanande övningar.
Mandala flow
Helkroppsflöde som tar dig 360 grader runt mattan och utmanar dina invanda mönster.
Handstående 101
Flöde för att bygga upp till handstående från grunden.
Westcoast vinyasa flow
Utmanande och lekfull klass för den lite vanare yogin.
Starkt flöde – ashtanga vinyasa
Kortare ashtanga vinyasa-sekvens med fokus på att hitta styrka.
Yin för att släppa höfterna lösa
Ett avslappnande pass för att slappna och mjukna i och runt höfterna.
Bodycheck Twist
Ett helkroppsflöde som hjälper dig känna in din ryggrad.
Handstående 102
Drillövningar för dig som vill finslipa ditt handstående.
Avancerat flöde till bakasana
Ett lite snabbare flöde för dig som yogat ett tag med final i bakasana, kråkan.
Avancerat flöde till bakasana
Ett lite snabbare flöde för dig som yogat ett tag med final i bakasana, kråkan.
Sköna rotationer – yinyoga
Yin med en twist, hitta balans mellan yin och yang.
Gräshoppan – dags att lyfta av 2
Helkroppsflöde med twister, armbalanser och lite högre tempo – mer avancerad.
Bodycheck Vinyasa
Släpp prestationen och väck hela din kropp!
Power flow
Flirta med dina muskler och sinnen samt utmana dig själv med ett fysiskt tufft flöde.
Bodycheck Yin
Släpp taget om höftspänningar och det som inte förgyller ditt liv.
Yinyasa – yin möter hatha
Landa med en mix av lugn yinyoga och ett mjukt hathaflöde som låter dig släppa spänningar.
Quick flow
Kort & intensivt – när du har ont om tid men vill hinna med ett svettigt flöde.
Aktiva bakåtböjningar
Förstå tekniken kring bakåtböjningar genom att hålla lite längre i positionerna.
Gräshoppan – dags att lyfta av 1
Armbalanser och sköna rotationer – en utmaning för dig som yogat ett tag – enklare variant av denna klass.
Compassion flow – avancerad
Bli din egen bästa vän med vågrörelser och bakåtböjningar – avancerat flöde.
Organic Bodywork – Balanced
Flöda igenom hela kroppen och undersök vad balans är för dig.
Organic Bodywork – Core based
Liggande och sittande coreklass i ett skönt flöde.
Embodied Yin & Yang flow
Open your side body, tap into your fascia and notice how it’s all connected.
Yield into the softness of you
Explore giving and receiving with this standing Embodied flow sequence.
Yin magic – advanced
Challenge yourself, that's where the magic is – a more advanced class.
Awareness into your body
Flow through the whole body, working with strength and grounding.
All about the bones – Embodied Yin
A lovely yin class to help you unwind after an intense period.
Raskausjoogaa – 1/3
Odottavan äidin joogaharjoitus raskauden ensimmäiselle kolmannekselle.
Turbohund och L-stående
Power Intensive 1: Utmana din styrka och uthållighet i överkroppen, från skuldror ner till händer.
