Min första playlist
Skapad av Ida
565 min (18 Videor)
Yinyoga för matsmältning
90 min
Yinyoga för matsmältning
Denna klass kan göra extra gott om du känner dig orolig i magen, ont i magen eller om du känner dig svag eller låg på energi. Positionerna i denna yinyogaklass kan hjälpa dig känna dig mer lugn, trygg, avslappnad och grundad. Ha gärna block, en filt och ett bolster eller kuddar nära till hands.
Klassen kan göras både vid pågående besvär, men också i förebyggande syften.
Yinyoga för matsmältning
Stötta din matsmältning och lugna en orolig mage.
Lugn energihöjare – yinyoga
Öppna upp framsidan av kroppen och fyll på med energi när du är trött eller orolig.
Sat Kriya – expandera inre trygghet
En mediation och energiteknik som kan hjälpa dig att hitta ditt ankare och stärka din självkänsla.
Kronchakrat – nybörjare
Skapa utrymme i kroppen för att öppna upp för det andliga genom det sjunde chakrat – sahasrara chakra.
Global Chakra Flow – Jord & Luft
En balanserande resa genom kroppens sju chakran – ett flöde för hela kroppen.
Rotchakrat – chakrayoga nybörjare
Grunda dig och hitta hem i kropp och själ genom att landa i första chakrat – mulandhara chakra.
Prana flow – höj energin
Andetag vs rörelse – ett helkroppsflöde som bjuder på en välbehövlig energipåfyllning.
Bättre sömn för barn & tonåringar
Övningar som hjälper till vid sömnsvårigheter.
Stärk dig mot stress
En andningsteknik, pranayama, för återhämtning, som skapar balans när du har en intensiv period.
Brahmari pranayama
Släpp på stress och spänningar med denna andningsteknik med ljud.
Stilla känslan & släpp oro
Andningsteknik mot oro, rädsla, irritation, upprördhet.
Varva ner – lugn yoga
Lugna rörelser och avslappning för att återhämta, komma ner i varv, grunda och landa och få ny energi.
Slappna av & sov gott – stressyoga
Bättre sömn – djup avspänning som hjälper dig till bättre sömn.
Yoga för att vakna i kroppen
Använd kroppen för att lugnt vakna till på morgonen eller landa under dagen.
Slappna av & sov gott – stressyoga
Bättre sömn – djup avspänning som hjälper dig till bättre sömn.
Avslappningsyoga
Lugn, mjuk yoga för alla som behöver en paus.
Hantera känslor – tonglenmeditation
Lär dig att observera känslor och acceptera dem som de är, istället för att värdera dem olika.
Medkänsla med oss själva
En meditation som hjälper att minska på de orimliga kraven vi ofta ställer på oss själva.
Fertilitetsyoga – känn in
En lugn klass för att öppna upp, hantera känslor och välkomna.
Yinyoga för matsmältning
Stötta din matsmältning och lugna en orolig mage.
Lugn energihöjare – yinyoga
Öppna upp framsidan av kroppen och fyll på med energi när du är trött eller orolig.
Sat Kriya – expandera inre trygghet
En mediation och energiteknik som kan hjälpa dig att hitta ditt ankare och stärka din självkänsla.
Kronchakrat – nybörjare
Skapa utrymme i kroppen för att öppna upp för det andliga genom det sjunde chakrat – sahasrara chakra.
Global Chakra Flow – Jord & Luft
En balanserande resa genom kroppens sju chakran – ett flöde för hela kroppen.
Rotchakrat – chakrayoga nybörjare
Grunda dig och hitta hem i kropp och själ genom att landa i första chakrat – mulandhara chakra.
Prana flow – höj energin
Andetag vs rörelse – ett helkroppsflöde som bjuder på en välbehövlig energipåfyllning.
Bättre sömn för barn & tonåringar
Övningar som hjälper till vid sömnsvårigheter.
Stärk dig mot stress
En andningsteknik, pranayama, för återhämtning, som skapar balans när du har en intensiv period.
Brahmari pranayama
Släpp på stress och spänningar med denna andningsteknik med ljud.
Stilla känslan & släpp oro
Andningsteknik mot oro, rädsla, irritation, upprördhet.
Varva ner – lugn yoga
Lugna rörelser och avslappning för att återhämta, komma ner i varv, grunda och landa och få ny energi.
Slappna av & sov gott – stressyoga
Bättre sömn – djup avspänning som hjälper dig till bättre sömn.
Yoga för att vakna i kroppen
Använd kroppen för att lugnt vakna till på morgonen eller landa under dagen.
Slappna av & sov gott – stressyoga
Bättre sömn – djup avspänning som hjälper dig till bättre sömn.
Avslappningsyoga
Lugn, mjuk yoga för alla som behöver en paus.
Hantera känslor – tonglenmeditation
Lär dig att observera känslor och acceptera dem som de är, istället för att värdera dem olika.
Medkänsla med oss själva
En meditation som hjälper att minska på de orimliga kraven vi ofta ställer på oss själva.
Fertilitetsyoga – känn in
En lugn klass för att öppna upp, hantera känslor och välkomna.
