Logga inTesta gratis

Friskvårdsbidrag? Spana in våra aktuella erbjudanden via portalerna

Gravidyoga - stärk och förbered

Created by Veronica

255 min (11 Videor)

Introduktion till gravidyoga

5 min

I gravidyoga vänder vi fokus inåt och hittar ett annat förhållningssätt till kroppen och livet. Vi använder oss av mjuka rörelser och djup andning. Här berättar Jennie Liljefors vad som kan vara bra att tänka på vid gravidyoga.
5 min

Introduktion till gravidyoga

Do's and dont's att tänka på när du yogar som gravid.

5 min

Yoga som gravid – frågor & svar

Går det att skada kroppen i yogan och kan du yoga när du är gravid?

5 min

Gravidyoga – viparita karani

Benen upp mot väggen – avlasta ryggen och vänd på blodflödet för återhämtning och energi.

15 min

Soften Up – yoga för gravida

Mjuka upp skuldror, nacke och ländrygg.

20 min

Din start – morgonyoga

Väck hela kroppen med ett skönt flöde och landa i dig själv med fokus på din egen upplevelse.

20 min

Yoga för att boosta gravidryggen

Fokus på stabilitet och avslappning för ländryggen.

20 min

Gravidpilates med boll

Bygg upp kroppen för att orka bära de extra kilona.

30 min

Gravidyoga – hitta din grundning

Fokusera inåt – ett kortare mjukt flöde för kontakt med ditt barn.

30 min

Rörelse för energi – gravidyoga

Få en energiboost genom att jobba långsamt och fokuserat i sköna yogapositioner.

45 min

Avancerat flöde – gravidyoga

Skön gravidklass för vana yogis i tredje trimestern, rör dig inifrån och ut.

60 min

Allround gravidflöde

Arbeta genom hela kroppen med sittande, stående och liggande positioner.