Mjuka upp, kom igång
Skapad av Malin
60 min (4 Videor)
Create space – boosta kroppen
20 min
Create space – boosta kroppen
20 min
Create space – boosta kroppen
Stående flöde som hjälper kroppen att vakna till liv eller för ny energi under dagen.
10 min
Elvis in the pelvis – rörelsepaus
Skön stående sekvens som passar när som helst – en välbehövlig paus eller uppvärmning.
10 min
Mjuka upp muskelknutar
Tips för att komma åt triggerpunkter och massera fascian med hjälp av boll och kavel.
20 min
Flow & release – stolt hållning
Motverka stelhet vid stillasittande – mjuka upp runt axlar och bröst samt öppna upp hjärtat.
20 min
Create space – boosta kroppen
Stående flöde som hjälper kroppen att vakna till liv eller för ny energi under dagen.
10 min
Elvis in the pelvis – rörelsepaus
Skön stående sekvens som passar när som helst – en välbehövlig paus eller uppvärmning.
10 min
Mjuka upp muskelknutar
Tips för att komma åt triggerpunkter och massera fascian med hjälp av boll och kavel.
20 min
Flow & release – stolt hållning
Motverka stelhet vid stillasittande – mjuka upp runt axlar och bröst samt öppna upp hjärtat.
