Smakprov från nybörjarprogrammet

Här får du lära dig grunden till ett utfallssteg och olika sätt du kan göra övningen på. Den här övningen stärker baksida och framsida lår samt sätesmuskeln. Är övningen för tung kan du använda dig av två stolar vilket gör det lite lättare. Testa dig fram vad som känns bäst för dig och glöm inte att ha roligt!

Vill du ha mer stöd, teknik och hjälp att komma igång med träning och/eller yoga? Ta del av programmet Nybörjare – yoga & träning .