Min första playlist
Skapad av martina
50 min (5 Videor)
Kärlek & mjukhet till din nacke
20 min
Kärlek & mjukhet till din nacke
För många av oss leder vårt arbete och vardag till trötta axlar och stel nacke. Det här passet fokuserar på att öka cirkulationen i, och runt, nacken och axlarna. Samtidigt som det ger mer stabilitet får du också avslappning. Välj om du vill göra klassen sittande på golvet, gärna på ett bolster/en kudde alternativ sittande på en stol.
Klassen utförs sittande och du behöver inte byta om, så du kan göra den som en paus mitt på dagen, eller hemma när du ska varva ner.
Kärlek & mjukhet till din nacke
Cirkulation och avslappning för din nacke, och dina axlar – en skön paus under eller i slutet av dagen.
Skön paus – lugn yoga
Lugna, enkla rörelser när du behöver en skön paus för att lugna sinnet och mjuka upp kroppen.
Skön styrka – coreträning
Bygg upp corestyrkan från grunden med smarta övningar som passar de flesta, oavsett nivå.
Nackräddaren – mjuka upp stel nacke
Enkla övningar som mjukar upp stela nackmuskler.
Upp och stå – rörelsepaus
Stående paus med bröstöppnare och ryggsträckare, perfekt under arbetsdagen.
Kärlek & mjukhet till din nacke
Cirkulation och avslappning för din nacke, och dina axlar – en skön paus under eller i slutet av dagen.
Skön paus – lugn yoga
Lugna, enkla rörelser när du behöver en skön paus för att lugna sinnet och mjuka upp kroppen.
Skön styrka – coreträning
Bygg upp corestyrkan från grunden med smarta övningar som passar de flesta, oavsett nivå.
Nackräddaren – mjuka upp stel nacke
Enkla övningar som mjukar upp stela nackmuskler.
Upp och stå – rörelsepaus
Stående paus med bröstöppnare och ryggsträckare, perfekt under arbetsdagen.
