Pilates
Skapad av Helene
175 min (8 Videor)
Pilates basic matwork
45 min
Pilates basic matwork
Pilatesträning i sig är exceptionell med sin noggrannhet och sitt fokus på kroppsmedvetenhet vilket gör att du får snabba resultat av träningen och känner märkbar skillnad redan efter några få gånger. Funktionell och uppbyggande pilatesklass där stabiliseringgs-, styrke- och rörlighetsövningar varvas med andning, koordination och balans. En klass som ger bättre balans mellan kropp och själ, samt balanserar styrka och smidighet.
Pilates basic matwork
Grundläggande pilatesprogram för hela kroppen, både för nybörjare och vana utövare.
Fyrfota Pilates – styrka för din core
Bygg stabilitet och en bra hållning från grunden.
Pilates core
Tuffa övningar där du verkligen får utmana dig själv för att stärka upp dina magmuskler.
Pilates för starka ben
Stärk upp underkroppen, med fokus på säte och höfter.
Pilates basic matwork
Grundläggande pilatesprogram för hela kroppen, både för nybörjare och vana utövare.
Pilates matwork – intermediate
Utmana uthållighet och koordination med en pilatesboost för hela kroppen på fortsättningsnivå.
Pilates & andning
Pilatesteknik 1 – lär dig pilatesteknikens andningsmönster.
Pilates – huvudets & nackens placering
Pilatesteknik 5 – hitta den mest optimala placeringen för ditt huvud för att minska nackvärk och spänningshuvudvärk
Pilates – bäckenets placering
Pilatesteknik 2 – ta en närmare titt på hur bäckenet påverkar rygghälsa och coreträning.
Pilates basic matwork
Grundläggande pilatesprogram för hela kroppen, både för nybörjare och vana utövare.
Fyrfota Pilates – styrka för din core
Bygg stabilitet och en bra hållning från grunden.
Pilates core
Tuffa övningar där du verkligen får utmana dig själv för att stärka upp dina magmuskler.
Pilates för starka ben
Stärk upp underkroppen, med fokus på säte och höfter.
Pilates basic matwork
Grundläggande pilatesprogram för hela kroppen, både för nybörjare och vana utövare.
Pilates matwork – intermediate
Utmana uthållighet och koordination med en pilatesboost för hela kroppen på fortsättningsnivå.
Pilates & andning
Pilatesteknik 1 – lär dig pilatesteknikens andningsmönster.
Pilates – huvudets & nackens placering
Pilatesteknik 5 – hitta den mest optimala placeringen för ditt huvud för att minska nackvärk och spänningshuvudvärk
Pilates – bäckenets placering
Pilatesteknik 2 – ta en närmare titt på hur bäckenet påverkar rygghälsa och coreträning.
