Löpteknik
Skapad av BAYB
50 min (10 Videor)
Löpning & yoga – bästa kombon
5 min
Löpning & yoga – bästa kombon
Vad ger det dig – med hjälp av yogan kan du som löpare bli både starkare och rörligare vilket gör dig mer hållbara. Som yogi kan löpning hjälpa dig med kondition och pulshöjning, något som inte alltid utmanas under en yogaklass.
Vill du komma igång med din löpning på ett hållbart sätt? Ta del av Magnus program 12 veckor till milen.
Om du istället vill komplettera din befintliga löpträning med yoga och rörlighet – ta del av programmet Yoga för löpare.
- Längd:
- 5min
- Behov:
- Kondition, Nybörjarträning, Nybörjaryoga, Rörlighet and Löpteknik
- Stil:
- Löpning, Konditionsträning and Yoga & träning för löpare
Löpning & yoga – bästa kombon
Löpning för yogis och yoga för löpare, varför är detta en så bra kombination?
Kom igång med löpningen
Vad du bör tänka på för att få en hållbar löprutin.
Varför konditionsträning?
Magnus förklarar varför konditionsträningen är så viktig.
Hitta glädjen i löpningen
Kanske den viktigaste komponenten för din löprutin, men hur hittar du den?
360-graders utfall – löpteknik
En förberedande styrkeövning att göra inför löppasset.
Bounce – löpteknik
Hitta fall och studs i kroppen med en teknikövning för hållningen.
Utfallsgång – löpteknik
Styrkeövning för explosivitet i löpningen.
Låg tripping – löpteknik
Övning för att bygga underbensmuskulaturen.
Stjärnan – löpteknik
Styrkeövning där för att hitta den viktiga knästabiliteten.
Bendrag – löpteknik
Övning för att hitta farten framåt.
Löpning & yoga – bästa kombon
Löpning för yogis och yoga för löpare, varför är detta en så bra kombination?
Kom igång med löpningen
Vad du bör tänka på för att få en hållbar löprutin.
Varför konditionsträning?
Magnus förklarar varför konditionsträningen är så viktig.
Hitta glädjen i löpningen
Kanske den viktigaste komponenten för din löprutin, men hur hittar du den?
360-graders utfall – löpteknik
En förberedande styrkeövning att göra inför löppasset.
Bounce – löpteknik
Hitta fall och studs i kroppen med en teknikövning för hållningen.
Utfallsgång – löpteknik
Styrkeövning för explosivitet i löpningen.
Låg tripping – löpteknik
Övning för att bygga underbensmuskulaturen.
Stjärnan – löpteknik
Styrkeövning där för att hitta den viktiga knästabiliteten.
Bendrag – löpteknik
Övning för att hitta farten framåt.