Prehab/uppvärmning
Skapad av Linamaria
10 min (2 Videor)
Håll händerna hela
5 min
Håll händerna hela
Ofta tar vi hand om det större muskelgrupperna i kroppen men glömmer händer och fötter. Vad vore du utan dina händer? Det här är en sekvens där vi ger lite extra kärlek till just våra händer och handleder. Utförs på stol eller stående. Perfekt vid mycket stillasittande eller när du använder händerna mycket i vardagen, så exempelvis när om du sitter vid en dator eller med en telefon, kör bil eller liknande.
Håll händerna hela
Kärlek till dina händer och handleder vid stillasittande eller när du använder händerna mycket i vardagen.
Nackräddaren – mjuka upp stel nacke
Enkla övningar som mjukar upp stela nackmuskler.
Håll händerna hela
Kärlek till dina händer och handleder vid stillasittande eller när du använder händerna mycket i vardagen.
Nackräddaren – mjuka upp stel nacke
Enkla övningar som mjukar upp stela nackmuskler.
