Viryayoga
Skapad av Luisa
360 min (8 Videor)
Rotchakrat – chakrayoga nybörjare
45 min
Rotchakrat – chakrayoga nybörjare
En flödande helkroppsklass med utgångspunkt i viryayogan. Fokus ligger på att hitta grundning och förankring i första chakrat: mulandhara chakra, som bland annat handlar om att förankra dig själv och ”hitta hem” i kropp och själ. Du kommer att arbeta främst med kroppens nedre delar, däribland fötter, ben och bäckenbotten.
En klass anpassad för dig som inte yogat så mycket och som vill grunda och lugna kroppen och sinnet. När du utövat den här klassen en längre tid kan du välja att gå vidare till en mer avancerad variant av klassen Rotchakrat – mulandara chakra.
För att lära dig mer om vad chakran är och få svar på vanliga frågor runt dessa så kallade energihjul – ta del av en introduktion till chakrayoga.
Rotchakrat – chakrayoga nybörjare
Grunda dig och hitta hem i kropp och själ genom att landa i första chakrat – mulandhara chakra.
Höftchakrat – chakrayoga nybörjare
Uppmärksamma hur du möter förändring genom fokus på andra chakrat – svadhistana chakra.
Magchakrat – chakrayoga nybörjare
Arbeta utifrån din kärna för att hitta inre styrka och självkänsla i tredje chakrat – manipura chakra.
Hjärtchakrat – nybörjare
Öppna upp hjärtat och hitta skön hållning i axlarna genom fokus på fjärde chakrat – anahata chakra.
Halschakrat – chakrayoga nybörjare
Uppmärksamma hur du lyssnar på dig själv och andra genom femte chakrat – vishuda chakra.
Tredje ögat – chakrayoga nybörjare
Lyft energin och medvetandet – våga se och drömma genom det sjätte chakrat – ajna chakra.
Kronchakrat – nybörjare
Skapa utrymme i kroppen för att öppna upp för det andliga genom det sjunde chakrat – sahasrara chakra.
Global Chakra Flow – Jord & Luft
En balanserande resa genom kroppens sju chakran – ett flöde för hela kroppen.
Rotchakrat – chakrayoga nybörjare
Grunda dig och hitta hem i kropp och själ genom att landa i första chakrat – mulandhara chakra.
Höftchakrat – chakrayoga nybörjare
Uppmärksamma hur du möter förändring genom fokus på andra chakrat – svadhistana chakra.
Magchakrat – chakrayoga nybörjare
Arbeta utifrån din kärna för att hitta inre styrka och självkänsla i tredje chakrat – manipura chakra.
Hjärtchakrat – nybörjare
Öppna upp hjärtat och hitta skön hållning i axlarna genom fokus på fjärde chakrat – anahata chakra.
Halschakrat – chakrayoga nybörjare
Uppmärksamma hur du lyssnar på dig själv och andra genom femte chakrat – vishuda chakra.
Tredje ögat – chakrayoga nybörjare
Lyft energin och medvetandet – våga se och drömma genom det sjätte chakrat – ajna chakra.
Kronchakrat – nybörjare
Skapa utrymme i kroppen för att öppna upp för det andliga genom det sjunde chakrat – sahasrara chakra.
Global Chakra Flow – Jord & Luft
En balanserande resa genom kroppens sju chakran – ett flöde för hela kroppen.
