Hjärta
Skapad av Katja
215 min (10 Videor)
Hjärtchakrat – nybörjare
45 min
Hjärtchakrat – nybörjare
En flödande helkroppsklass med utgångspunkt i viryayogan. Fokus ligger på att öppna upp hjärtat och hitta skön hållning i axlarna i fjärde chakrat – anahata chakra. Hjärtchakrat är lite som bryggan mellan våra tre nedre och tre övre chakran med fokus på förlåtelse, kärlek, vänskap samt att tona in till livets flöde.
Klassen är anpassad för dig som inte yogat så mycket, som vill lära dig mer om våra chakran samt vill ge bröstet och hållningen lite extra kärlek. När du utövat den här klassen en längre tid kan du välja att gå vidare till en mer avancerad variant av klassen Hjärtchakrat – anahata chakra.
För att lära dig mer om vad chakran är och få svar på vanliga frågor runt dessa så kallade energihjul – ta del av en introduktion till chakrayoga.
Hjärtchakrat – nybörjare
Öppna upp hjärtat och hitta skön hållning i axlarna genom fokus på fjärde chakrat – anahata chakra.
Empty heart – short & sweet yin
When you need something short and sweet for the heart.
Vardagsantidote
Motverka vardagens form och öppna upp framsidan för att hitta hållningen igen.
Loving kindness meditation
Opening to loving kindness through a meditation of affirmation.
Rehabyoga för bröstryggen
Motverka böjd skrivbordsrygg och få en stolt hållning.
Yoga för att släppa taget
Träna på att tömma ur sånt du samlar på dig i vardagen och skapa mer utrymme.
Lufta ditt hjärta – meditation
Guidas in i kroppens mitt, till hjärtats plats, i en meditation som skapar plats för dig att fylla på.
Loving kindness – restorative rest
A guided meditation practice done in restorative rest.
Morgonmeditation – öppna hjärtat
Välkomna dagen med hjärtats ögon för att se omgivningen med omtanke och omsorg.
Somatic Flow – lätta på hjärtat
Mjuka upp kring bröstkorgen och skapa mer plats för både hjärta och andetag.
Hjärtchakrat – nybörjare
Öppna upp hjärtat och hitta skön hållning i axlarna genom fokus på fjärde chakrat – anahata chakra.
Empty heart – short & sweet yin
When you need something short and sweet for the heart.
Vardagsantidote
Motverka vardagens form och öppna upp framsidan för att hitta hållningen igen.
Loving kindness meditation
Opening to loving kindness through a meditation of affirmation.
Rehabyoga för bröstryggen
Motverka böjd skrivbordsrygg och få en stolt hållning.
Yoga för att släppa taget
Träna på att tömma ur sånt du samlar på dig i vardagen och skapa mer utrymme.
Lufta ditt hjärta – meditation
Guidas in i kroppens mitt, till hjärtats plats, i en meditation som skapar plats för dig att fylla på.
Loving kindness – restorative rest
A guided meditation practice done in restorative rest.
Morgonmeditation – öppna hjärtat
Välkomna dagen med hjärtats ögon för att se omgivningen med omtanke och omsorg.
Somatic Flow – lätta på hjärtat
Mjuka upp kring bröstkorgen och skapa mer plats för både hjärta och andetag.
