Min första playlist
Skapad av André
123 min (13 Videor)
Klassisk solhälsning – avancerad
5 min
Klassisk solhälsning – avancerad
Flödande klassisk solhälsning, global yoga style, till skön musik. Jobba med feminin och maskulin lunge för höfterna, samt rullningar längs ryggraden för flexibilitet och styrka.
Vill du få guidning genom flödet – kika på sekvensen Klassisk solhälsning.
Klassisk solhälsning – avancerad
Flöda igenom solhälsningar utan instruktioner, till skön musik.
Övningar för insida lår
Teknik för övningar som mjukar upp och stärker insida lår, för mer optimala rörelsekedjor.
Övningar för hamstring
Teknikfokus för baksida lår samt tips på hur du kan mjuka upp och stärka just denna del av kroppen.
Ödlan
Teknik för Utthan Pristhasana, som öppnar upp höftpartiet.
Nedåtgående hund
Teknik för en av grundövningarna i dynamisk yoga, hunden, eller adho mukha shvanasana.
Rörlighetsfokus ben
Härlig rörlighetsövning för hamstring, baksida lår.
Mjuka upp muskelknutar
Tips för att komma åt triggerpunkter och massera fascian med hjälp av boll och kavel.
Framåtfällning – paschimottanasana
Teknik för positionen sittande framåtfällning, yin style.
Glad ländrygg
En ryggliggande sekvens med enkla, lugna rörelser som släpper spänningar i ländryggen.
Fire up – ben & balans
Ett stående, utmanade flöde som flirtar med musklerna och din balans.
Yoga vid foglossning
Mjuka övningar vid foglossning och falsk ischias.
Klassisk solhälsning
Flödande solhälsning utan hopp, global yoga style.
Solhälsning A – Surya namaskar A
Lär dig den grundläggande tekniken och flödet i solhälsningen.
Klassisk solhälsning – avancerad
Flöda igenom solhälsningar utan instruktioner, till skön musik.
Övningar för insida lår
Teknik för övningar som mjukar upp och stärker insida lår, för mer optimala rörelsekedjor.
Övningar för hamstring
Teknikfokus för baksida lår samt tips på hur du kan mjuka upp och stärka just denna del av kroppen.
Ödlan
Teknik för Utthan Pristhasana, som öppnar upp höftpartiet.
Nedåtgående hund
Teknik för en av grundövningarna i dynamisk yoga, hunden, eller adho mukha shvanasana.
Rörlighetsfokus ben
Härlig rörlighetsövning för hamstring, baksida lår.
Mjuka upp muskelknutar
Tips för att komma åt triggerpunkter och massera fascian med hjälp av boll och kavel.
Framåtfällning – paschimottanasana
Teknik för positionen sittande framåtfällning, yin style.
Glad ländrygg
En ryggliggande sekvens med enkla, lugna rörelser som släpper spänningar i ländryggen.
Fire up – ben & balans
Ett stående, utmanade flöde som flirtar med musklerna och din balans.
Yoga vid foglossning
Mjuka övningar vid foglossning och falsk ischias.
Klassisk solhälsning
Flödande solhälsning utan hopp, global yoga style.
Solhälsning A – Surya namaskar A
Lär dig den grundläggande tekniken och flödet i solhälsningen.
