Kontoret fem min
Skapad av Sofia
20 min (4 Videor)
Stolsyoga – stretcha där du sitter
5 min
Stolsyoga – stretcha där du sitter
Stretcha där du sitter för en välbehövlig paus. Vi kommer att gå igenom enkla övningar med hjälp av en stol som kan släppa på spänningar i nacke och rygg, förbättrar hållningen och som ökar cirkulation och fokus.
Klassen passar perfekt som en paus i arbetsdagen – särskilt om du har ett arbete som innebär längre stunder av stillasittande.
Spana gärna in vårt koncept Pausa Smart om du är intresserad av mer kontorsträning.
Stolsyoga – stretcha där du sitter
Bryt stillasittandet och ge kroppen den mikropaus den behöver i arbetsdagen eller vardagen.
Nackräddaren – mjuka upp stel nacke
Enkla övningar som mjukar upp stela nackmuskler.
Sittande kontorsyoga
När energi och motivation börjar tryta bakom skrivbordet gör du denna klass för ny energi och fokus.
Upp och stå – rörelsepaus
Stående paus med bröstöppnare och ryggsträckare, perfekt under arbetsdagen.
Stolsyoga – stretcha där du sitter
Bryt stillasittandet och ge kroppen den mikropaus den behöver i arbetsdagen eller vardagen.
Nackräddaren – mjuka upp stel nacke
Enkla övningar som mjukar upp stela nackmuskler.
Sittande kontorsyoga
När energi och motivation börjar tryta bakom skrivbordet gör du denna klass för ny energi och fokus.
Upp och stå – rörelsepaus
Stående paus med bröstöppnare och ryggsträckare, perfekt under arbetsdagen.
