Min första playlist
Skapad av Emma
90 min (6 Videor)
Lyssna djupare på dina känslor
15 min
Lyssna djupare på dina känslor
Lyssna djupare på dina känslor
Guidad meditationsteknik som hjälper dig bli vän med dina känslor och behov.
HoliYoga – introduktion
Ulrica berättar vad HoliYoga är och hur denna yogaform kan användas.
Skön grund – teknik yogapositioner
Tips och teknik för flera av de vanligaste yogapositionerna, för dig som är ny till yoga.
Yoga for relasjoner
En liten yogasekvens for å helberede relasjonen til deg selv og andre (med musikk).
Varva ner & stilla tankarna
Avslappningssekvens för att lugna nervsystemet.
Self-compassion savasana
Varva ner, känn in dig själv och öva självmedkänsla i en guidad avslappning.
Lyssna djupare på dina känslor
Guidad meditationsteknik som hjälper dig bli vän med dina känslor och behov.
HoliYoga – introduktion
Ulrica berättar vad HoliYoga är och hur denna yogaform kan användas.
Skön grund – teknik yogapositioner
Tips och teknik för flera av de vanligaste yogapositionerna, för dig som är ny till yoga.
Yoga for relasjoner
En liten yogasekvens for å helberede relasjonen til deg selv og andre (med musikk).
Varva ner & stilla tankarna
Avslappningssekvens för att lugna nervsystemet.
Self-compassion savasana
Varva ner, känn in dig själv och öva självmedkänsla i en guidad avslappning.
