Min första playlist
Skapad av Lotta
190 min (12 Videor)
Global yoga nybörjare
45 min
Global yoga nybörjare
Nybörjarflow som lägger grunden för din fortsatta praktik. Tempot är lite långsammare och klassen bygger på grundläggande nybörjarpositioner där fokus ligger på ett hitta rätt teknik och känsla i dem. Du får jobba i genom hela kroppen med asanas (yogapositioner), pranayama (andningsövningar) och avslutande meditation.
En klass för dig som är ny till yoga eller som yogat lite och vill testa på globalyoga, en yogaform med rötterna i bland annat vinyasa flow / vinyasayoga, det vill säga en flödande form av yoga .
Global yoga nybörjare
Nybörjarflöde i långsammare tempo för att utforska både teknik och känsla i positionerna.
Ryggräddaren – rörlighet för rygg
Ta hand om ryggen när du sitter mycket.
Ryggkärlek – yoga för trötta ryggar
Enkla övningar för en ansträngd rygg som hjälper dig slappna av runt ryggraden.
Pilates matwork flow – ben & rygg
Bygg en stadig grund och utmana underkroppen.
Övningar vid stillasittandet
Teknik för effektiva övningar som hjälper dig som sitter mycket att stärka kroppen.
Stark & hållbar rygg
Bygg upp muskulaturen i ryggen där vi främst fokuserar på att stärka ländryggen.
Rygg & bakåtböjning – stärk upp
Lek med bakåtböjningar för en stark och rörlig rygg.
Fluid heart – alternativ solhälsning
En flödande solhälsning för en stark rygg med vågrörelser genom ryggradeen.
Let loose – rygg & höfter
Släpp spänningar i höft och ländrygg samt varva ner genom lugna, ryggliggande positioner.
Glad ländrygg
En ryggliggande sekvens med enkla, lugna rörelser som släpper spänningar i ländryggen.
8 riktningar för ryggraden
Lätt och skönt stående flöde som masserar hela din ryggrad.
Stärk din kärna 1 – Liggande core
Stark inifrån och ut – lär dig grunden i djup coreträning med neutral ryggrad.
Global yoga nybörjare
Nybörjarflöde i långsammare tempo för att utforska både teknik och känsla i positionerna.
Ryggräddaren – rörlighet för rygg
Ta hand om ryggen när du sitter mycket.
Ryggkärlek – yoga för trötta ryggar
Enkla övningar för en ansträngd rygg som hjälper dig slappna av runt ryggraden.
Pilates matwork flow – ben & rygg
Bygg en stadig grund och utmana underkroppen.
Övningar vid stillasittandet
Teknik för effektiva övningar som hjälper dig som sitter mycket att stärka kroppen.
Stark & hållbar rygg
Bygg upp muskulaturen i ryggen där vi främst fokuserar på att stärka ländryggen.
Rygg & bakåtböjning – stärk upp
Lek med bakåtböjningar för en stark och rörlig rygg.
Fluid heart – alternativ solhälsning
En flödande solhälsning för en stark rygg med vågrörelser genom ryggradeen.
Let loose – rygg & höfter
Släpp spänningar i höft och ländrygg samt varva ner genom lugna, ryggliggande positioner.
Glad ländrygg
En ryggliggande sekvens med enkla, lugna rörelser som släpper spänningar i ländryggen.
8 riktningar för ryggraden
Lätt och skönt stående flöde som masserar hela din ryggrad.
Stärk din kärna 1 – Liggande core
Stark inifrån och ut – lär dig grunden i djup coreträning med neutral ryggrad.
