Min första playlist
Skapad av Linda
180 min (10 Videor)
Kylande andetag – stressyoga
10 min
Den yogiska sitali-andningen, eller sheetali pranayama, fungerar som en snabb stressdämpare. Det djupt kylande andetaget sänker inre hetta och gör dig cool och kan även motverka migrän. Denna andningsövning balanserar även den ayurvediska doshan pitta. Passet ingår i Stressyoga, framtaget av Per, med grunden i medicinsk yoga.
Kylande andetag – stressyoga
En andningsövning som snabbt sänker inre hetta och motverkar stress.
Migrän & huvudvärksyoga – intro
Per introducerar dig till vad migränyoga innebär, och vem som kan ha nytta av den.
Stressyoga – introduktion
En introduktion till vad stressyoga innebär, och vem som kan ha nytta av den.
Motverka spänningshuvudvärk
En intensiv övning för djup avspänning i nack- och halsmuskler.
Migrän & huvudvärksyoga – intro
Per introducerar dig till vad migränyoga innebär, och vem som kan ha nytta av den.
Hypofysövning – lindra din migrän
En magisk övning att göra när du känner migränanfallet komma.
Kylande andetag – stressyoga
En andningsövning som snabbt sänker inre hetta och motverkar stress.
Frigör dig från ilska & negativitet
Släpp stress och negativitet – ett utmanande pass som rensar ut.
Slappna av & sov gott – stressyoga
Bättre sömn – djup avspänning som hjälper dig till bättre sömn.
Hypofysövning – lindra din migrän
En magisk övning att göra när du känner migränanfallet komma.
Motverka spänningshuvudvärk
En intensiv övning för djup avspänning i nack- och halsmuskler.
Balanserande andning – migränyoga
Andningsövning som lugnar nervsystemet & ökar lungkapaciteten.
Övning för rygg, nacke & käkar
Släpp på spänningar i bland annat rygg, nacke och käkar för att bland annat förebygga huvudvärk.
Relaxation series
Djupavslappning för att rensa ut negativitet och spänningar.
Kylande andetag – stressyoga
En andningsövning som snabbt sänker inre hetta och motverkar stress.
Migrän & huvudvärksyoga – intro
Per introducerar dig till vad migränyoga innebär, och vem som kan ha nytta av den.
Stressyoga – introduktion
En introduktion till vad stressyoga innebär, och vem som kan ha nytta av den.
Motverka spänningshuvudvärk
En intensiv övning för djup avspänning i nack- och halsmuskler.
Migrän & huvudvärksyoga – intro
Per introducerar dig till vad migränyoga innebär, och vem som kan ha nytta av den.
Hypofysövning – lindra din migrän
En magisk övning att göra när du känner migränanfallet komma.
Kylande andetag – stressyoga
En andningsövning som snabbt sänker inre hetta och motverkar stress.
Frigör dig från ilska & negativitet
Släpp stress och negativitet – ett utmanande pass som rensar ut.
Slappna av & sov gott – stressyoga
Bättre sömn – djup avspänning som hjälper dig till bättre sömn.
Hypofysövning – lindra din migrän
En magisk övning att göra när du känner migränanfallet komma.
Motverka spänningshuvudvärk
En intensiv övning för djup avspänning i nack- och halsmuskler.
Balanserande andning – migränyoga
Andningsövning som lugnar nervsystemet & ökar lungkapaciteten.
Övning för rygg, nacke & käkar
Släpp på spänningar i bland annat rygg, nacke och käkar för att bland annat förebygga huvudvärk.
Relaxation series
Djupavslappning för att rensa ut negativitet och spänningar.
