Meditation
Skapad av Anahí
20 min (2 Videor)
Meditation för att sätta gränser
10 min
Meditation för att sätta gränser
En meditation för att definiera dina gränser, rent fysiskt men också emotionellt. Sätt dig bekvämt så du kan slappna av helt och kan hamna i det meditativa tillståndet som tillåter en intern utforskning.
Ibland kan det vara svårt att säga nej till saker vi kanske egentligen inte vill göra. Om detta åter kommer ofta kan skapa en inre stress och ett motstånd som kan påverka oss negativt på många olika plan. Det kan bidra till spänningar i kroppen såväl som ett stressat sinne och oro.
Meditation för att sätta gränser
Säger du ofta JA fast du vill säga NEJ? Lär dig att definiera gränser för starkare integritet.
Hantera känslor – tonglenmeditation
Lär dig att observera känslor och acceptera dem som de är, istället för att värdera dem olika.
Meditation för att sätta gränser
Säger du ofta JA fast du vill säga NEJ? Lär dig att definiera gränser för starkare integritet.
Hantera känslor – tonglenmeditation
Lär dig att observera känslor och acceptera dem som de är, istället för att värdera dem olika.
